お知らせ‼

こんばんは！
１年の米倉薫です(/・ω・)/

もう１２月ですね(；ﾟДﾟ)
私が前回担当したのは、夏でした。笑

いや～時が過ぎるのは早いですね(´・ω・`)
大学生活もあっという間だと思うので、毎日楽しみながら水泳も勉強も充実させたいですね( ｀ー´)ノ

さて、本題ですが、しばらく洲原のプールが使えなくなるので水泳部は一旦解散という形をとります。
しばらくバラバラとなりますが、年明けの合宿で一人一人がパワーアップしているようにそれぞれ別の場所で頑張りましょう(*^^)v

また、いろいろなプールを使わせていただいたりするので、協力してくださる方々などへの感謝の気持ちを忘れないようにしましょう！


あと、このブログは、今まで週ごとに担当で更新してましたが…
これから愛教大水泳部も多くの方から注目されていくと思うので、毎日更新したいということでブログを新しいものにかえさせていただきます(*‘ω‘ *)

今よりも練習だけでなくいろいろな内容のブログになると思うので、これからも愛教大水泳部のブログをよろしくお願いします。

URLはこちらです↓
http://ameblo.jp/aikyoswimteam/

コメントもお待ちしております。笑

それでは失礼します。

こんばんは。更新遅くなってしまい、申し訳ありません。
再び回って参りました、、
今週は、1年の三好　達です。よろしくお願いします!(^^)!

いや～本格的に寒くなってきましたね..
夏も苦手だけど、冬もやっぱり苦手です(笑)

さて、新シーズンに入り、新チームとして動き出して
もうすぐ2か月が経とうとしています。
チームの雰囲気も日々よくなってきていて
毎日楽しく、かつ厳しく練習に取り組めていると思います！

今日は、朝は洲原で水中練習し、
夕方からはトレセンで陸トレという一日でした。
陸トレに関しては、チューブを引き続け、
また、バイクを漕ぎ続けるという内容がメインで
腕・足共にいじめられました(*_*;わら
ちなみに朝のメニューは

W-up  300*1   6:00   Cho
 S/P    200*8   3:15   IM   Paddle,Pull or Swim,DPS to Hard
Kick     50*8   1:10   S1   Hard
             50*6   1:00   S1   Hard
             50*4     :50   S1   Hard
Swim  ※AかBで選択
　A　　200*10  2:50   S1  4H1E3H1E1H
   B     200*8    3:30   S1  3H1E2H1E1H
Down 300*1    6:00   Cho

  Total  5100

でした。
個人的には200*8をS1で泳ぎ切ることで
精一杯で、、体力の衰えを痛感した練習となりました…(： 一一)w

というわけで、明日の朝練も頑張らないといけないので
そろそろお休みします。
失礼します。
　

テストスイム第一弾

こんばんは。
２年の竹内野々花です！

最近寒すぎて何かと不便です。
家に帰っても温かいご飯もお風呂も部屋も
言葉もない下宿の私にとっては
つらい季節ですね（；；）
その分実家のありがたみを感じます。

今日は題名の通りテストスイム第一弾でした。

100×４×３　２’３０
ｒｅｓｔ　５’

久々に全員同じメニューで行いました。
全員で大きな声を出して
良い取り組みができました（＾0＾）

また今日は午後もトレセンで陸トレが
ありました。最初は必ず筋肉痛に
なっていたトレーナーさんメニューも
今では当たり前のようにこなせるように
なりました。この時期に大きな体を
作っていきたいものです（＾＾）


テストスイム第二弾（本番）は
来週の火曜日に行います。
また全員で今日よりももっと良い
取り組みができるように
体調を整えていきたいと思います！


もうすぐで推薦入試もあります！
もうあれから２年か・・・と時間がたつのが
早いとしみじみ感じます。
受験生の皆さん今は大変な時期だとは
思いますが息抜きもしながら頑張ってください！

それでは失礼します！

遅れました!!!

こんばんは!!!
２年　石井杏華です。
書くのが遅れて本当に申し訳ないです。
今、自分のパソコンが壊れていて友達に借りています　泣

えーっと・・・
土曜日の練習と、今日の練習と
ワールドカップ組と、グラチャン組みがいなくて
メンバーが6人ぐらいでした。
それもなんとか乗り越えました!!!!!

それでは今日の練習メニューです!!!!!!!

W-up　300×1　Cho　6’

Swim　50×10　Cho　1’10

Kick　300×1×2　Cho　Form　to　Hard　SetDes　6’
Swim　300×1×3　Cho　Form 　to 　Hard　5’
Pull　300×1×3　Cho　Form　to　Hard　5’
Swim　300×1×3　Cho　Form　to　Hard　5’
※全て続けて行う

Down　300×1　Cho　6’

このような練習メニューでした!!!!!


午後練も人数が少なく、
男子は　ゆうすけ　だけでした　笑
６人でも楽しくできましたね♪

明日からは人数も戻るので
明日からの練習が楽しみですね☆


それでは失礼します（＾０＾）

アクアサイドカップ

2年の古田理郁です。
昨日は鈴鹿でアクアサイドカップがありました。
3年生が先月まで教育実習だったので
1.2年生だけ出場しました！！

朝の渋滞で集合時間が間に合わなかったり、
先生が大学に呼ばれ帰ることになったりと
いろいろありましたが、
とりあえず無事に終われてよかったですね♪

陽子と晶子ちゃんはベストが
出たみたいです(^O^)
おめでとう！！

新チームが始まって
初めての大会が終わりました。
それぞれ個人的なこと、
チームでのことで
課題が見つかったのかな。

また木曜日から頑張っていきましょう！！
全国公やインカレにみんなで出場できるといいな。


今週からの担当は
2年生の石井杏華さんです。
よろしくお願いします。

外より水中の方が温かい。笑

久々の更新になってしまってすみません。
2年古田理郁です。
最近、寒くなってきて
布団から出るのが大変です。
朝練つらいよ～(;O;)笑

今日の朝練のメインの紹介です！
ショートチームは
50×32　S1　1分15秒　2H1E
ミドルディスタンスは
100×20　S1　2分　2H1E
でした。
みなさん頑張りましたよね？
私は、まあまあ良かったのかな？

午後は陸トレ。
ウォーキング、体幹、バイク
試合前なので普段の半分の内容でしたが
いっぱい汗をかきながら頑張りました(^O^)

月曜日はアクアサイドです。
あと2日間の練習、試合に向けて
それぞれ準備していきましょう♪

みんなでラン！！

こんばんは。
火曜日に引き続き、水泳部２年の高須がブログを更新させていただきます。

さっそくですが、今日の朝のメニューです！！

W-up              400    x    1        8'           Cho

Drill                  50    x    12         1'          Cho

Cho                  300  x    3          5'30       IM          50Fly-50Ba-50Br-150Fr
                                                                                Fly-Br   150m:DPS,Fr     150m:Build-up

Loosen            100    x    1          2'       cho             Easy
Swim               300    x    3           5'     IM              50Fly-50Ba-50Br-150Fr
                                                                                Fly-Br     150m:DPS,  Fr150m:Build-up

Loosen            100   x        1        2'        cho           Easy
Swim               300  x        3        4'30     IM          50Fly-50Ba-50Br-150Fr,Hard
                                                                                 ※回れない人はFrで！

Kick                150    x      1           2'45      cho        100GF-50Hard
                        150    x      1          2'45       cho         50GF-100Hard
                        150    x      1          2'45      cho           150Hard          ※同じ種目で！

Down               300   x       1          6'        cho


                                                                                                        To.4650m



というメニューでした！
300は…長いですね。（笑）

さて、今日は木曜日なので、午後は陸トレもありました！
先週からバイクの替わりにランが導入されるようになったのですΣ（　´Д`；）

そして、先週は環状線（※愛教の学校内のぐるりと回っている道路のことです。）を３周だったのですが、今週はなんともう１周お付けいたしまして、

４周！！！４周を走りきりました。

ジャ〇ネットみたいになっちゃいまいした。（笑）

そして、なんと、寺本先生も
私たちといっしょにランをしたのです。

…お若いです…（笑）


そんなこんなで明日も朝練はあるので
そろそろ失礼したいと思います。

読んでいただいてありがとうございました。

スポーツの秋です！

こんばんは。
愛教水泳部２年の高須陽子です。

朝晩はだいぶ涼しくなり、秋の訪れを肌で感じられるようになってきました。
秋といえば、食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋…などなどさまざまですが、
先日は体育の日ということで、全国でオリンピック選手がスポーツ教室のようなイベントを開催した、というニュースを見て、積極的に体を動かす人が増えるのはいいことだなぁと思い、
タイトルをつけました。


そんなスポーツについては◎だとおもわれる、愛教水泳部の
本日のメニューです！

W-up   　400   x    1                08:00       Cho  

Swim      50    x    20              00:40       Fr                    Hypo7,18t-45"

Drill       50     x   10               01:10       Cho    

SwimA      100    x     26          01:30       Cho               1-13t  100Hard,14-26t  75H25E
SwimB      100    x      20         02:00       Cho                1-10t  75H25E,11-20t  50H50E

UWK         25     x     4            00:40       Fly                   Dive-UWK

Down         300   x     1            06:00       Cho

                                                                                      TOTAL         DIS  .  5050

でした。

メインのメニューでわたしはＢを選択しました。
75のHardというのは、あまりない、いい機会だと思ったので、
自分のベストに近いときの７５のタイムを意識して泳ぎました。
11-20本目の50も同じようにレースを意識しました。

その結果、75では、一番良かったタイムよりおよそ５秒、
50では一番良かったタイムよりおよそ３秒縮めなければ、自己ベストは更新できない
ということがわかりました。

いままでは、メニューにくらいつくばっかりでしたが、
それにプラスして、レースにむけての具体的な数値化することで、
目に見えたモチベーションアップにつながるかな、と感じた練習でした。




長く書きすぎましたね（笑）

最後に、、
急な気温の変化により?体調がすぐれない部員もいました。
あたたかい恰好をして、早く復帰してくれるといいなあと願っています。

３年生のみなさんは、実習のラストスパート、
がんばってください。m（_ _）m
　

部員一同、待っています（＾＾）




それでは、そろそろ失礼いたします。

読んでいただいてありがとうございました。

本格的に…

こんばんは。2年マネージャーの西川です。

授業が始まって10日。
3年生は教育実習でいませんが、授業も練習も本格的に始まりました。
今期も頑張っていこうと気合いを入れていますが、いかんせん暑いですね。
もういい加減日中も涼しくなる頃合いだと思うのですが…
本格的な秋はいつになったらやってくるのでしょう（＾＾；）

では今日のメニューです。

w-up  400×1    8'
pull  300×8    4'    Fr  SN or Hypo5  Des
Swim  200×8    2'40    Fr    Non-pad  Des
Drill  50×8    1'10    Cho
Kick  150×1    2'45    Cho    100GF-50Hard
          150×1    2'45    Cho    50GF-100Hard
          150×1    2'45    Cho    150Hard
Down  300×1

朝練では珍しくトータル5000ｍ超えのメニューでした。
みんな「多い!」と驚きながらもしっかりこなしていました（＾＾）

そして今日は午後練もありました。
先週の木曜と今週の月曜はプールの掃除をしたので、今日は久々の陸トレでしたが、みんなすごく暑そうにしながら頑張っていました。
懸垂の練習が必要な人が多いみたいです（笑）

陸トレ中の写真を一枚載せておきます。

 

今トレーナーさんが新しい陸トレのメニューを作ってくださっているそうです。

先生曰くきつくなるんだとか…



どんどんこなして体を作って、速くなれるといいですね!

では明日からも頑張っていきましょう!!

部活始動

こんばんは！1年最後のblog担当、伏屋佑亮です。

長いOFFの期間も終り今日から愛知教育大学水泳部も新チームとなって練習を再開しました！

3年生の方々がまだいない状態であり、一抹の物寂しさを感じさせますが
今いる人たちで盛り上げて頑張っていきましょう！

さて今日の練習ですが、最初ということもあり全部

FP

でした！

僕は先輩に教えてもらったプルの練習をしたり、スカーリングしたりといった感じでしたが…

皆さん思い思いの練習ができたかと思います！

明日はOFFなのでしっかり体を休めて木曜から始まるmenuに備えましょう！

それではっ
失礼します。

インカレ終了

こんばんは。2年マネージャーの西川です。

三日間のインカレも今日が最終日でした！
あっという間に終わってしまいましたが、とても良い雰囲気で終了できたと思います。

タイムに関してはベストが出た人も目標に届かなかった人もいましたが、一人一人が努力してきたことの集大成として泳ぎ切れたと思います（＾＾）
そしてやはりトップレベルの選手たちの泳ぎを見て、共に泳ぐことで得るものは多いでしょうし、とても良い刺激になったと思います。
これからベストを更新し、B決勝・決勝進出を目指して、練習を重ねていく時に頑張っていく原動力にもなっていくのではないでしょうか。

私は1日目と2日目の決勝を見ましたが、やはり予選と決勝では雰囲気もレベルも違うなと感じました。
いつか愛教の選手があの舞台で戦っていけるように私たちもますます努力していかなければと思います!

インカレのような大舞台で競うことができるのは、たくさんの方々の協力や応援があってこそです。応援してくださる方々に対して、また泳げることに対して感謝を忘れず、これからも頑張っていきたいですね!!

そして4年生はこの大会で引退です。
これまで水泳部のためにたくさん頑張ってきてくださった4年生の皆さん、本当にお疲れ様でした。そしてありがとうございました!!
もっともっと良い部にしていくために頑張るので、これからもよろしくお願いします（＾＾）



さて、これで水泳部は9月いっぱいOFFになります。
国体に出る選手はもう少し後ですが、やっと夏休みがやってきます!
自主練習・実習・事前指導・バイトなどなど…忙しい人も多いと思いますが、しっかり休んでリフレッシュして10月からまた頑張っていきましょう!!

in広島!

こんばんは。マネージャーの西川です。

明日から日本学生選手権が始まります。今年は広島で開催されるため、今日広島にやってきました!
とはいえインカレの団体出場は女子だけのため、選手の達と今回はマネで来てくれた裕雅さん以外の男子は愛知から応援してくれています。

インカレが今シーズンの集大成となる大会なので、気合いを入れて頑張っていきたいと思います（＾＾）

さて今回も目標を書いたので載せておこうと思います。

 

 

 

目標達成のため、これまでの努力を信じて頑張ってほしいですね!!

 

 

 

 

こんばんは！
夜遅くにすみません。
水泳部１年の戸羽です(^^)

まずは今日のメニューから！

FP　　　　　30'00

Swim　　　200×4　　4'00　　cho

　　　　　　 50×4　　　1'30　　Hard/Easy by25m Hard:Od　UWK　　Ev　H-up
　　　　　　 50×4　　　1'30　　Hard/Easy by25m
　　　　　　 50×2　　　1'30　　MAX
　　　　　　 50×2　　　2'00　　MAX
　　　　　　                             set rest　2'00

FP　　　　　30'00

インカレ前ということで
完全テーパーでした！

そして今日はインカレ前に全員が集まる
最後の練習でした。
４年生と一緒に練習できるのが今日で最後。
全く実感がありません。

オフ明けの練習で４年生がいないことが考えられません。

哲さん、優衣さん、篤さん、沙織さん、亮さん
今までお世話になりました！

優衣さん、インカレで目標達成して
笑顔で引退できることを祈ってます。

インカレまであと３日！
みんなで一丸となって頑張っていきましょう♪

明日出発組は気を付けてくださいね！

では、おやすみなさい☆

こんばんは！
夜遅くにごめんなさい。
初めまして
愛教水泳部１年の戸羽洋良子(トバヒロコ)です(^^)

名前読めないですよね。
よく言われます。(笑)

まあ、そんな話はさておき。
今日は刈谷会長杯の役員をしに行ってきました。

まー暑い暑い。
中高生元気元気。

うらやましかったと同時に自分もこんなだったなーと思いました。
若いっていいですね。(笑)

そんな大会は大きなトラブルもなく
スーパーレコーダーも正常に動き
夏帆さんのすばらしい通告のもと
スムーズに進行されました。

表彰式の時に少し強い雨が降っただけで
どしゃぶりにならなくてほんとによかったと思います。

今日役員だった哲さん、篤さん、亮さん、
夏帆さん、佑亮くん、お疲れさまでした(*^^*)

インカレまであと５日！
私は体調不良で泳げませんが
応援は誰にも負けないくらい
大きい声を出したいと思っています。
基礎実習に影響が出るほど枯れなければいいですけどね…(笑)
みんなで頑張っていきましょう♪

それではおやすみなさい(^_-)-☆

８月日焼けの集大成！

こんにちは！
愛教水泳部１年、田中晶子です(^^)

一番焼けると言われた８月も今日で最終日です。
みんなで真っ黒になりました(´　`)

最近の練習は３年生が教育実習の事前指導のため、
練習に来られないこともあって人数が少なく、少し寂しい感じがしました。

メニューはインカレのために木曜日からテーパーメニューになっています。
今シーズン最後のテーパーです！
今日のメニューを紹介します/

Up             400*1      8'00"     cho
                    50*10    1'00"     cho
                    50*10       45"     cho

Drill            50*20     1'10"     cho

Swim-A      50*1          50"     S1     Dive,DPS         >
                  100*1       1'50"     S1     2nd-Rap,Hard  > 2set   SetRest10'00"
                    50*1          50"     S1     Max                 >

Swim-B      100*1      1'30"     S1     Dive,DPS        >
                   100*1      1'30"     S1     2nd-Rap,Hard  > 2set   SetRest9'20"
                     50*1         50"     S1     Max                 >

Loosen       100*1       5'00"    cho

Swim            50*8       2'30"    S1      Dive,25Hard25Easy

FP                     *1     30'00"    cho

Drillの本数も増え、感覚や泳ぎの確認をします。
メインはサークルが短く、レースを意識した練習ができました。

インカレまであと６日しかありませんっ
水泳部の雰囲気も少しずつ大会モードになっています(><)
愛教水泳部は部員全員で戦うチームです。
大会に出場しなくとも一緒に頑張ります。
みんなで声を掛け合って、支えあって頑張れています。
私はそんな愛教水泳部が大好きです!(^^)!

明日はoffの人はしっかり疲れをとって,
会長杯の役員などの人は熱中症に気を付けて頑張りましょう!

今日は以上です。
失礼します。

こんにちは(^o^)/
水泳部1年の松波歩実です♪

更新遅くなってしまってすみません> <
昨日も更新しようと思いましたが
ハプニングがありできませんでした。。

 

写真は昨日撮った練習後のシャンプーの様子です！笑

こんなに黒くても・・・（達にはかなわない笑）

こんなにたくましくても・・・

乙女心いっぱいなのです(#^0^#)///

でもこんがり焼けたのもマッチョなのも

頑張っている証★まだまだ焼けますよ～！

 

ではでは本題に。

今日も暑い中頑張りました！
それでは今日の練習メニューです↓

Wup      300*1

Pull       200*3  (2'45")    Fr Des
              200*3  (3'15")    IM 
              200*3  (3'30")    S1 Des
              50*6    (1'15")    S1  3t-Des
                                               3t-H/E by25

Kick      100*1   (2')          cho
               50*2   (1'15")    S1 hard

Drill       50*12  (1'10")    cho

Swim     50*16  (1'30")     S1 Hard

Dive       50*2    (3')          S1/Fr   Max

Cdown    300*1

理郁さん、陽子さん、たなべさんは
(300*1 200*1 100*1)*6の別メニュー。。
力強い泳ぎで最後まで頑張っていました！！

インカレまであと１３日！
国体まで２０日！！
残りわずか、精一杯頑張りましょう(^^♪

私事ではありますが。。。
私は今日の午後にバイトの面接があります。。
まずそれを頑張ってきます！
脱！ニート！！

それでは元気いっぱい1年生の写真で
締めくくります（＾＾）☆

 

それでは終わります★

失礼します！

こんにちは！！
水泳部1年の早川由香です。
今日もとても暑い中練習しました。
今日の練習メニューです。

W-up     300×1   6:00   cho
Drill       50×16   1:10   cho
Pull        100×10   1:45   cho   8-10t Hard
              50×8   1:30   S1   25H25E  1-4t Pad  5-8 Non
Kick      50×8   1:10   S1
              50×6   1:00   S1
              50×4   0:50   S1      SetDes Hard
Drill      50×8   1:10   cho
Swim     100×3×6   2:00   S1
              Set Rest   5:00
              1,2s 3Des   3s 2nd-lap   4s 3rd-lap   5s 4th-lap   6s Max
Swim     25×3   2:00   S1   Dive Hard
Down     300×1

                                                                          Total   6000
今日も昨日に続いてきつい練習でした。
メインは約1時間のメニューでしたが、最初から積極的な練習が
できました！中間のラップタイムを意識した練習で
試合を意識しながら泳げたと思います。

明日はオフなのでゆっくり休んでまた月曜日から頑張りましょう！

それでは失礼します。

OFF明け

こんばんは！
水泳部1年の早川由香です。

全国公が終わり14日までオフで昨日から練習を再開しました。
昨日の練習はオフ明けということもあり感覚を重視したメニューでしたが、
今日はいきなり距離も増え,とてもきつい練習でした。
今日のメニューを紹介します！

w-up      300×1   6:00    cho
Kick       50×2×6   1:10   Fin
              Od:Fly   Ev:Ba   3,6s Hard
Pull       100×12   1:20   Pad  DPS/Des/Hard 4t
              100×3×3   1:45   S1  1sGF  2,3Des
Kick      200×1×3   4:00  S1   Form
              50×4×3   1:15  S1
Drill       50×10   1:10   cho
Swim     200×6   3:30  S1  3Des3Hard
              100×8   2:00  S1  4Hard1Easy3Hard
              50×12   1:30  S1  6Hard1Easy5Hard
              set rest   3:00
Swim     50×4   2:00  IMO  Dive  25H25E
Down     300×1
                                                     Total 7800


とても長いメニューでしたが、なんとか耐えられました！
インカレに向けてしっかり強化していきたいです。
明日を乗り越えればOFFです。
明日も頑張りましょう！！

それでは失礼します。
                                      

1日目終了(^^)

今日もピカピカのいい天気でしたね。
1日目のレース結果はＨＰに載せてあるので、そちらをご覧ください。

全国公といえば決勝の応援！
決勝では中部地区の全校で出場選手を応援します。
今回は去年よりも決勝進出者が多くて、とても盛り上がりました☆
中部地区の盛り上がりはどこの地区にも負けてなかったと思います！

 

今日の応援隊長はこの子です↓

先頭切って応援してくれました(^^)


余談ですが、帰りのバスで嬉しいことがあったので載せておきます。
帰りの会場からホテルまでは市バスを使って移動するのですが、
降車するときに運転手さんが「頑張ってください」と車内アナウンスで言ってくださいました。
20人を超える団体が通常の路線バスを利用するので、
運転手さんにも乗客の方にもたくさん迷惑をかけることになります。
そんな中でもこうやって応援してくださるのは本当に嬉しいことだなと思います。
他にもホテルですれ違った方や、タクシーの運転手さん、
色々な人が「大会頑張って！」と声をかけてくださいました。
応援してくださる人のためにも、全力で試合に取り組みたいと改めて思いました。

素敵な人がたくさんいる鹿児島。
大会が出来ることに感謝しながら、明日も一日頑張りましょう！

全国公〜会場入り〜

鴨池公園プールに到着！
キレイなプールです(^^)
でも、、、、暑い！！！

全国公〜出発〜

無事鹿児島空港に到着！
いまからバスで会場に向かいます！ε=ε=┏(・＿・)┛

3 and 32 days (∩´∀｀)∩☆★

みなさん、こんばんはーっ(/・ω・)/

はじめまして、1年生2番手の米倉薫です。
今週のブログを担当させていただきますっ(・∀・)


1番手の達君に、新入生紹介を持っていかれたので何を書こうかなと...(；ﾟДﾟ)笑

まずは、今日の練習Menuからいきたいと思いますっ!!!!!!!!!!


W-up　   300*1       6:00      Cho

    S        200*3        3:00         Fr         
　　　　　　　  Good Feeling
　　　　　 100*6        1:45         IM        
　　　　　　　  GF to Hard


    FP           *1       20:00         Cho    


      S        50*8          1:00         S1      
　　　　　　　　     Form
　　　　50*8          1:15         S1        
　　　　　　   4Des 1Easy 3Hard
　　　 *1          2:00         SetRest 2'

     FP          *1         20:00         Cho       
　　　　　　　　 Start, Race-Pace



でしたっ(*^^*)


今週の木曜日から2日間、鹿児島で行われる全国公に向けての...
THE調整Menuですねーっ(^^♪
急遽、寺本先生が来られなくなり不安もありますが、
まずは全員で楽しく泳ぎたいですねっ＼(^o^)／

そしてそして!!!!
全国公に向けての各自の目標です。
全員が目標を達成できるように、チームとして戦えるといいですねっ（＾ｕ＾）

個人的には、中部インカレの時に「1番点を稼ぐ」と言ってBOSSの由香ちゃんに負けてしまったので...

全国公では、勝ちたいですね～
いや、勝ちますっ笑

それと特に女子はリレーでも総合でもいい位置にいるので、頑張って3番に入りたいですねっ<(｀^´)>






あっ!!
タイトルは、全国公とインカレまでの日数になってます。
全国公は3日後に迫ってますが、インカレもあと1ヶ月しかないので
少しでも高いレベルへいくために、モチベーションも高く↑↑　ということで...
このタイトルにしました(ﾟдﾟ)！




明日も朝練なので、早めに寝て疲れを取りたいと思います(・∀・)

最後に、最近は毎日暑くて愛教のプールの水温も30.5℃だったりとぬるいですが...

この方達も暑いみたいなので空いているスペースで時々水遊びしていますっ(＾ω＾)

誰が持ち込んだのかは秘密ですが、今後も増える予定らしいので
アヒルさん達と一緒に頑張りますっ(∩´∀｀)∩






それでは、失礼します。
　

毎日暑すぎますね_(._.)_

こんにちは！三好　達です♪

今日はいつも以上に暑く感じますね。
…と言っても刈谷市の最高気温３１℃みたいなんですが(*_*;
もうプールサイドに立ってると足元が暑過ぎてじっとしていられませんでした（泣）


今日も昨日に引き続き、残りの1年生の紹介をさせていただきます！

エントリーNo.5

　名前：伏屋　佑亮（ふせや　ゆうすけ）


　専門：Fr



佑亮は1年生唯一の男子仲間で、4月の中旬頃から入部してきた一般入学生です！
今では試合で泳ぐ度にベストを大幅に更新しています！！
大人しくて、クールに見える佑亮ですが、、めっちゃ喋ります。ムッツリです（笑）
これからも1年男2人、頑張ってこーぜ(^^)/！

 エントリーNo.6

　名前：早川　由香（はやかわ　ゆか）


　
　専門：Fly



BOSSです。

 エントリーNo.7

 　名前：戸羽　洋良子（とば　ひろこ）


　専門：Fr



すごく元気がよくて、やかましいです。（笑）
入学してすぐ、体育科のほとんどと友達になっていて、かなり驚かされました( ;∀;)
話しやすくて、とてもノリがいい子です！


みたいな感じで毎日1年生楽しく元気に練習に励んでます♪

先輩たちも本当に優しくて面白い方たちばかりなので
とてもいい雰囲気の中で練習に取り組むことができています！
これから愛教大を受験しようと考えている方、合格したらぜひ水泳部に来てください!(^^)!
特に男子！！待ってます！！！！（笑）


今日の午後と明日は丸一日OFF♪
日頃の疲れをとって、5日後の全国公に向けてコンディションを整えていきましょう(＾◇＾)


今日は話に全くまとまりがないですが、、、
これで失礼します。（笑）

三好達でした！

はじめまして!(^^)!

みなさん、こんにちは。
初めまして、1年生の三好達です！
1年生先頭ということで少し緊張しています…汗


今日はまず、僕たち、新１年生の一部を紹介させていただきたいと思います！
（残りは明日紹介しますので、少々お待ちください）

エントリーNo.1　

 名前：松波　歩実（まつなみ　あゆみ）


 専門：Fr　

いつもチームの雰囲気を明るくしてくれる、明るく元気な子です！ 
天然で、常にニヤニヤしている松波さんですが、
レースや勝負の時になるとキリッとした表情を浮かべ、力強い泳ぎを見せてくれます！
これからも水泳部の太陽でいてください。（笑）

エントリーNo.2

　名前：田中　晶子（たなか　あきこ）

　


   専門：Fly　…かFr


晶子はもう言うことないくらいの完璧で素晴らしい子です！
毎日、早朝遠方から通っているにも関わらず、1日たりとも遅刻、欠席することなく、
練習に参加し、熱心に取り組んでいます！僕も見習わないといけないですね(;^ω^)
ちなみに、どこの誰よりも雪が似合います。（笑）

エントリーNo.3

　
　名前：米倉　薫（よねくら　かおる）

　

　専門：２００mの！IM


薫は、チーム内で一番意識の高い選手だと思います！
実際に過去にも好成績を数多く残してきていて、1年生のリーダー的存在です☆
これからも僕たちを引っ張っていってください!!!!
ただし、〇ネタはほどほどにお願いします…（笑）

エントリーNo.4

名前：三好　達（みよし　たつる）


専門：Ba


そして最後に…私、三好達を紹介します。
最近では、猛暑の中、愛教の屋外プールで毎日練習しているために
すごい勢いで焼けてしまい、水泳部に留まらず、体育科全体やバイト先の先輩にまで
ケニア人と言われています。そろそろメンタルがやられてしまいそうです（泣）

というわけで、7名中4名の紹介を終わります。



今日は朝練（7：00〜9:00）のみの一部練でした。
朝から暑くて大変でしたね;つД｀)
皆さん水分補給はしっかりして熱中症予防に努めましょう！！
ちなみに今日のメニューは↓↓↓
W-up   300*1
Kick    100*4    2'   FIN  FR/IM-O
             50*2*2   1'30    1t:Ba/screw  2t:side  by25
             50*4   1'15   3Des1Hard
Drill     50*18  1'
Swim  100*6   2'   GF
           100*3   2'30   Hard
           100*2   3'   Hard
           100*1     Hard
set rest 2'
Down  300*1                                                          Total  3500m

もう全国公までちょうど１週間となり、Total距離も減り、
チームの雰囲気もいい意味で変わってきましたね!!!
僕も本番で少しでもチームに貢献できるように残りの日数大切に頑張っていきたいと思います☆

それではこの辺で…
また明日の3時間の朝練頑張りましょう(*^▽^*)
失礼します。

ミーティング

こんばんは！
二年生最後の竹内野々花です！

今日は、朝練午後練の二回でした。

朝練は入水を少し遅らせて
ミーティングをしました。
練習に対する取り組みや、
水泳部としての意識など先生から
お話をしていただきました。

私自身、感じたことなのですが
メニューを作って頂いているのに
感謝の気持ちが足りないと
感じました。高校生までは
メニューに対して文句を言わない
メニューを見て弱気にならない。
と、言われ続けていました。
大学に入り、その気持ちが
薄れていたと反省しました。

また、推薦で愛教大に入学した
からこそ水泳に対するこだわりを
もちチームに良い影響を与えたい
と改めて考えさせられました。

推薦だから、
一般だから、
は言い訳にもなります。
お互いの長所短所があるのは
当たり前なので一人一人が刺激を与え
ながら勉強も水泳も頑張って
いきたいものです＼(^o^)／


愛教大の水泳部に関わらず、
友達はとても優しく独特の雰囲気
があると良く言ってもらえます。
これからもその雰囲気を壊すことなく
さらに良いチームを作りたいです！




ついでに、7月20日はコスタ(りか)の
20歳の誕生日でした！当日東海大会の
お手伝いに行っていて祝えなかったので
今日の午後練で祝いました！

プレゼントは1000ピースのパズルです！

これからもコスタらしく
いて欲しいです＼(^o^)／


では、明日も朝練頑張りましょう！




では、失礼します！

今日も暑いっ！！

みなさん！！
今日も更新が遅れてしまい
申し訳ないです。
昨日に引き続き
石井　杏華です☆



今日は土曜日なので、8時から11時まで！！
そして中学生の子たちが泳ぎに来ました＾＾
今日で2回目なのですが、やはり
中学生は元気がいいこと！！！
始まりのあいさつ、終わりのあいさつ
ともに元気よくて。。。
私たちも見習わなければ
いけないですね（＞Д＜）！！！
そして、今日はメンバーが少なくて少し
さみしかったですね＞＜





練習は、きつかったですね！！
最後のメインは50×16×3Set
いやー！！
頑張りましたよ・・・はい。
あきおさんと一緒に（＾З＾）
いい感じに泳げましたね★




あっ！！
せいるさんが全国校とインカレの
ホテルや交通手段を決めてくれました♪
ありがとうございます　（喜）



あと最後に教採を受けた4年生の
先輩方！！！！！
お疲れ様です！！！！！
早く4年生の方々と練習が
したいです！！！！！


明日はOFFなのでみなさん
ゆっくりと休みましょうね！！！
それで月曜日の朝練から
頑張りましょう！！！！！


それでは・・・
See　You・・・

初登場☆

みなさん！！
夜遅くに申し訳ありません＞＜
投稿にてこずってしまいまして・・・。

気をとりなおして、
はじめまして！！　ブログ初登場の
初等保健体育２年の石井杏華です。
これから、よろしくお願いします！！！



最近は、暑くなってきて夏バテで体調不良に
なってしまう部員が増えてきています　泣
みなさん日焼け止め＆ドリンクは必需品ですよ！！！

夏はこれからですやん！！
真っ黒になるのもこれからあああ☆
みんなで練習を盛り上げていきましょ（＾０＾）



あっ！！！
私事ですがー。。。
木曜日の午後練は珍しく感覚もタイムもよく、
テンションが上がりまくりでした！！！
ちなみに、その日のメインは・・・

５０×４　HARD　５０”
５０×４　HARD　１’００
５０×４　HARD　１’１０
５０×４　HARD　１’２０

みたいな＞＜

見ての通りsprintの私には好き？な練習ですね！！



話がかわり、
とにかく！！！！！！！！！！！！！！！！
全国校まで残りわずかなので
みなさんに恥ずかしい泳ぎを見せないよう
頑張ろうと思います！！！！！



それでは今日はここまでにしときますね（＾▽＾）
杏華でした♪






See　You,,,



　　
　

一方その頃…

おはようございます。森島です。
今日は七夕ですね。
こんな陽気なら織姫と彦星も
きっと喜んでいますね。
みなさんは短冊に願い事を込めましたか？
学校の生協の前や、街の中でも、
至るところに願いが込められていますね。
素敵なことです。

あ、そういえばこのページ、
モバイル版とウェブ版で
表示が異なるみたいですね。
俺はいつもパソコンで
文章を打ってるので
モバイル版だと表示や行間が
おかしいことになって
いるかもしれません。


さて、県選組のみなさまは
一日目お疲れ様でした。
愛知県選では博子ちゃんも
晶子ちゃんも決勝に残ることが
できたようですね。
おめでとうございます！
理郁ちゃんも競技役員お疲れ様。
もう一日頑張ってくださいね。
三重県選の結果も早く
知りたいところです。


さて、一方その頃の
俺、裕雅くん、哲さん、篤さん、
陽子ちゃん、祐亮くんの強化組ですが…

ｵﾜﾀ＼(＾0＾)／

という具合でした。


まず、先日からのプールの停電による影響で
未だに電気が通っておらず、
クロックやボイラー、冷蔵庫、コンセントが
一切使えないという状態でした。
さらにマネージャーさんも県選に
向かっているためサークルやタイムが
把握できないというそんな状況でありました。
ｵﾜﾀ＼(＾0＾)／
なので先生に作っていただいていたメニューは
できませんでした。

しかしそこで三年の知能派、裕雅くんが
このような状況下でも行える
代わりのメニューを作ってくれました。
それがこちらです。

陸トレ　 フロント　 　）
　　　　　サイド　　　　）3set 30” 1' 1'30
　　　　　ショルダー　）
　　　　　腹筋　ひざ　20回　　   ）　　　
　　　　　　　　　V字　１０回　　　）3set
　　　　　背筋　ｽﾄﾘｰﾑﾗｲﾝ　１'　）
ｻｰｷｯﾄ　腕立て　　　　 20回 ）
　　　　　ｼﾞｬﾝﾌﾟｽｸﾜｯﾄ　10回 ）3set
　　　　　懸垂　　　　　　 ５回  ）
水中　W-up 400×1 SKPS
          Pull    100×3×2
                      1S 1'25 even
                      2S 1'25 DPS

筋トレ中心のメニューでした。
サーキットトレーニングは割りと
ポンポン進んでいくため、きつめでした。
みんな炎天下で汗をかいて
体を絞れたのではと思います。
かくいう俺も筋肉痛です。
筋トレ不足ですかね。

筋トレ後の祐亮くん。

不意打ちでパシャリと撮った
快く撮影に応じてもらえました（＾ω＾）
しかしさすがの顔つき。
不意打ちながら凛々しいですね。
アップに関してはちゃんと
本人の許可をとってますよ。

さあ水に入るか…

こんなメチャ暑い日には
冷たい水がメチャ心地よいですね。

泳ぎ始めてからはメニューは
ありますが、各自FPということに。
俺は普段できないフィン無しのキックの
練習をしてました。
普段はフィンが無いと
サークルアウト確定なことが多いので、
こうした機会を逃さずキック練です。
底面が黄色になってるビート板は
水に乗りやすくて好きです。

そして裕雅軍曹によるPull指導。
生徒は俺、祐亮くん、陽子ちゃん（Swim）。
まず１セット目は1'25のサークルを回るだけ。
これは黄色パドルを装備した俺なら
（バテるが）回ることが可能です。
だがしかし、ここでまず
泳ぎの乱れを指摘されることに。

そして10分（くらい？）のレストが入り、
その間に軍曹によるPull講義。
ストローク数と疲労の関係性、
大きく水を掴む感覚についての
コーチングがはいりました。

そして２セット目スタート！
理論派の彼の指導に従って
腕を最高点まで伸ばし、
体側で水に乗るイメージで泳いでみると
ストロークはより少なく、しかし
１セット目よりも速く泳ぐことができました！
エコな泳ぎ、できましたかね？

祐亮くんもちゃんと回れていました。
今後はストロークをより意識して
ぐんぐん伸びてくるでしょう。

その間、哲さんは
Swim 3200×1 SKPS by800
をこなしていました！
さすがの部長。貫禄あるメニュー運びでした。


強化組もこんな感じで
いろいろ障害はあったものの
いろいろ工夫して練習に
臨むことができました。
県選組のみなさんも、今日一日
精一杯頑張ってください！

拙筆でしたが、読んでくださり
ありがとうございました。

愛知県選１日目

水泳部２年の古田理郁です。
今日は愛知県選と三重県選１日目でした！
三重県選組の結果はどうだったのかな？
愛知県選はこんな感じでした！

県外の大学に行ってしまった愛知出身のスイマーが
たくさん帰ってきて出場してました☆
懐かしいメンバーがそろっていて
とても盛り上がっていました♪
今年からA決勝とB決勝が出来て
さらにすごい戦いになっていたような気がします。
やっぱ愛知県の水泳のレベルは
高いなぁーと改めて感じました（*^_^*）
私たち愛教大からは
博子さんと晶子ちゃんの2人が出場しました。
博子さんは50BAでA決勝、
晶子ちゃんは50FLYでA決勝に残っていました＊＊
お疲れさまです!(^^)!

私は？って感じですよね・・・

今年は競技役員として
愛知県選に携わらせてもらいました。
違う立場なので新鮮な気持ちでした。
ですがなんだか、さみしい気持ち。
出ておけばよかったかな。とも思いました。
来年は出たいと思います。
1年間しっかり練習して・・・笑

明日も愛知県選！！
出場するのは晶子ちゃんだけですが
今日のように決勝で
晶子ちゃんの名前、そして愛教大が
アナウンスされるように頑張ってもらいたいですね。

私は明日も競技役員頑張ります。
賞典なのでできれば晶子ちゃんが
表彰台に乗ってくれるとうれしいな（＾◇＾）笑

三重県選組もあと1日頑張ってください！

最近、雨ばっか・・・

こんばんは～
今週担当させていただきます、２年古田理郁です。
タイトル通り、最近、雨の日が多いです。
雨だとバスの利用者も多いし服も濡れるし・・・
練習も水温は冷たいし・・・
いいことないです！！
今日の午後練習の前は雨がとても強く降っていて
かみなりもゴロゴロ～ピカピカ～
だけど練習が始まる前に
何もなかったかのように晴れていました(^O^)
少し水温は低く寒かったですが
楽しく練習できました♪
メインはこちら・・・
swim 50×4　50”　hard
         50×4　1’00　hard
         50×4　1’10　hard
         50×4　1'20  hard
         SetRest2'00

テストスイムでした。
木曜日の午後は基本的にこのメニューになるそうです。
頑張らないと～

今週末は愛知県選と三重県選！！
出場される方は頑張ってください!(^^)!

全国公まで約1か月、インカレまで約２か月。
頑張っていきましょ(*^_^*)

満身創痍

こんばんは。
引き続き二年の高須です。

タイトルの通りなんです。
今朝は寝坊し、ギリギリ始発に間に合い、
夕方は洲原幼児教室でうまいこといかず、
心身ともに崩れつつあります。（笑）


ですがメニューは全力でお伝えします！（笑）

はい！
いつまでもしょげてません！（笑）


W-up           300 × 1             8'

Drill               50 × 8              1'10         Cho

Kick               |  200 × 1 × 3       4'15         S1                GF
                      ↓　　50 × 4 × 3         55"       S1             Hard,non-Fin

A-Swim             ｜  200 × 1 × 3    3'20            S1           Hard,Set Des
                           ｜   100 × 2 × 2   1'40             S1                 Br:+5
                            ↓ 　　50 × 4 × 3       50"          S1                 Br:+10,3t

                                       Set rest         3'

B-Swim              200 × 1 × 3     2'50          Fr          Hard,Set Des
                            100 × 2 × 3    1'25           Fr
                              50 × 6 × 3      45"          Fr

                                Setrest       2'50


Down                  300 × 1             6'             Cho



です。
横のコースでだいきさんが「乳酸が。乳酸が。」って言ってました。（笑）

そういえば、今日、最後のセットのほんとにラスト50　1本、だいきさんに「勝負しようぜ！」と
声をかけていただきました。

そりゃあ、光栄ですよ。

勝てないですけどね（´∀｀）ノ

いいんです（｀・ω・´）

あきおさんにも時々けんかうってもらえます。（笑）

わたしは幸せ者だと思います。＾＾

今日は早く寝ようと思っていましたが、
結局この時間までねばってしまいました。

最後にひとつだけ…。

うまくいかなくても、転んでも、イライラしてなさけなくなって
泣けてきても、
明日はやってきてしまうので

また明日は明日の自分が頑張ってくれると信じて、
めげずに生きていこうと思います。




読んでくださってありがとうございましたｍ（＿ ＿）ｍ

自分強化、再スタート！！

こんばんは。
愛教水泳部二年の高須陽子です。
中部インカレが終わり、月・火・水とoffとなり、久々の更新となりました。
サボっていたわけではありません…お許しを…（；＿；）（笑）

愛教水泳部の、この練習日誌をチェックしてくださっている皆様、
お待たせいたしました！！！＼（＾〇＾）／☆

気合入れて更新させていただきます！（笑）

今日は、off明け練習でしたが、朝夕の二回練と、ハードな一日でした…。
しかしタイトルにもしたように、中部インカレの結果をうけて、
目標とする全国立、インカレにむけての自分強化を再スタートさせなければいけないと思うので、
弱音を吐いてばっかではいけない、と、自分に言い聞かせながら、
練習に臨みました。


さて、そんなハードな午前練のメニューです！

W-up        300 × 1             6:00     Cho

Pull           800 × 1             12:00    Fr           Buil-up,Pad,SN or Hypo7
                 200 × 4              3:00   Fr           3Des-Hold,nonPad,-2'50",-2'40"

Kick         100 × 6           2:00    Cho              Form to Hard,-1'50"

Swim       100 × 8            1:30     Fr               Hard,-1'25",-1'20"
                 100 × 8           1:40     Fr                1H1E.......2H
                       ×1             2:00                             SetRest2'

Down      300 × 1             6:00      Cho



です。

どんなつらいメニューもこなすののかがきついと言っていたメニューでした。（笑）
ただ、個人的にメインの1：30のところが８本とも回れたので、すこし励みになりました。


少しだけ練習に関係ないことを載せさせていただくと、
６月も終盤にさしかかり、本格的にシーズンが始まり、?
太陽も容赦なく照りつける日が増えていくと思われますが、

プール開きをしてから１か月過ぎで
みんなとてもこんがりしてきたように思えます。（笑）

日焼け止めを塗っていますが、そんな努力もむなしく…（＾＾；）

今年はいったい何本の日焼け止めを消費するのでしょうか。
ちなみに今わたしは２本目です。

部内で最高何本使うのか、また、一番消費した女子力の高い人は誰なのか…（笑）


また機会があったら報告したいとおもいます（￣＾￣）ゞ

ご期待ください（＾＾*）


最後に…

大会などにはお忙しくて顔をだせないというOB/OGさんもみえると思うのですが、
今の愛教水泳部はがんばってます！
（つらいですけど！きついですけど！笑）

ブログとかも頑張って更新するので、たまにでいいのでぜひ見てください。

そして、いつも目を通していただいている皆様、
本当にありがとうございます。

直接でなくても、ブログを見てくださってる、だとか、保護者様ですと、大会の応援で
頑張ってね、と声をかけてくださったりするおかげで、
今、頑張れているんだと心から感じています。

そういう感謝の気持ちを忘れずに
目に見える形で返せるように、
日々の練習に励んでいこうと思います。


長々と書いてしまいましたが、
明日も朝練がんばります！


ありがとうございました（*＾＾*）


  
  

中部インカレ

こんばんは。西川です。
またまたこんな時間に更新です。すみません。

中部インカレが終わりました。
女子は総合4位で、無事にインカレの団体出場枠をとることができました！

今回の大会、目標を達成できた人もできなかった人ももちろんいますが、全体としてはとてもいい雰囲気で臨めたと思います（＾＾）
何人かは表彰台に上がり、応援もとても盛り上がりました!!
課題はそれぞれありますが、全国公・インカレに良い形でつなげていけるといいと思います。

そして反省会では4年のマネ、沙織さんから厳しい指摘もありました。一人一人しっかりと考えて普段の練習や大会を頑張ってほしいなと思います。
4年生は後二ヶ月で引退です。最後は笑って引退してもらえるよう私たち下の学年もしっかり頑張っていきたいですね!


さてここから今日の写真を貼っていきます。
まずは集合写真から…

みんないい顔してます（＾＾）

続いて各学年の集合写真！一年生から…

 

 

 　　　　　　　　　　　　　　　　今大会大活躍の一年生。頼もしいです！

 　　　　　　　　　　　　そして我らが二年生。何人か腕組みが似合いません（笑）

　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　続けて三年生！構図が楽しいです。撮るのはちょこっと大変でした（＾＾；） 　　　　　　　　　

　

　　　　　　　　　　　　　　　　最後に四年生。仲良さげなところがいいですね！　　　

 

さあどんどん行きます!

　由香ちゃん100Fly3位入賞おめでとう!!　表彰式せめて振り向いてほしいな…

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　3位入賞組の一年生 。これからも期待しています!

 

　　　　　　　　　　　　　　　一年生の女子集合。個人もリレーも大活躍でした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩実ちゃん盾は食べられませんよ（＾＾）

あれ、なんか一年生の写真多い…
ということで最後にもう2枚だけ…

　マネージャー×2。沙織さん良い笑顔ありがとうございます。あと二ヶ月よろしくお願いします!! 　

 

　　　　そして優衣さんと由香ちゃん。

　こちらも良い笑顔ですね。そうやって笑って引退してもらえるように頑張ります!!

 

　　　　　　　皆さん二日間お疲れ様でした。

ここまで長々とお付き合いいただきありがとうございました。
今日のブログはこの辺で。
来週は2年の高須陽子さんが担当してくれます。

明日から

毎度遅くにすみません。西川です。

明日・明後日が中部インカレということで今日の練習は全てFPでした。
それぞれ自分に合った調整をして明日に望みます！

そして写真は全員が書いた中部インカレの目標です。小さかったり薄かったりで見づらいところもありますが各自しっかりとした目標を持って頑張ってくれるはずです!!
女子はインカレの団体出場権も懸かっています。みんなで頑張って行きたいですね!
私も精一杯サポートと応援に勤しみたいと思います（＾-＾）


話は変わって、今日から二期目の幼児教室が始まりました。
今期からは一年生にも入ってもらっています。私もメンバーに入っているのですが、子どもの人数も多くなかなか大変でした。
それでもやっぱり子どもはかわいいなと思います（＾＾）
何事も経験。このような機会があることに感謝しつつ、こちらも頑張っていきたいですね。

では今日のブログはここまでで失礼します。
次は中部インカレの報告になると思いますので、応援よろしくお願いします！

雨降り

こんばんは、西川です。
週も後半に入ってしまいましたが、今週は私、西川がブログを更新していきます！

今週は梅雨らしい雨模様の日が多いですね。
練習は大変ですが、個人的には雨も好きなのでちょっと嬉しかったり…。
加えて愛教のプールは晴れて気温の高い日が続くとすぐに水温が上がってしまうので、雨が降ると適度に温度が下がっていい感じです（＾＾）

さて今日のメインはというと

Swim       50 × 4       1'15   S1        hard/Easy  by25m   ,Hard:Od  UWK,  Ev  H-up
                50 × 4       1'15   S1        Hard/Easy  by25m  ,Hard:1-4Des
                50 × 2       1'15   S1        Max
                50 × 2       1'30   S1        Max
                     × 3       1'                     SetRest1'

というものでした。
明後日に中部インカレを控え、今週はテーパーメニューになっています。
メニューは決まっていても、当日力を出せるようにそれぞれ工夫しながら泳いでいました。
みんな上がってきていると思います（＾＾）

FPでは飛び込みの練習をしている人が何人かいました。
特にスプリンターはスタートでかなり違いますから頑張ってほしいですね！

午後は中部インカレが近いので各自調整ということで休みでした。
明日の朝練が中部インカレ前の最後の練習になります。
気合いを入れて頑張って行きましょう!!

週五達成

こんばんは～。
水泳部３年の森島です。
今日も今日とて部ログの更新に
励みたいと思います。
国語科の性なのか、
文章を書くということに抵抗がないので
わりと楽しく書かせてもらっています。


それでは今日のメニューです。
テーパーであったとのことですが、
俺にとっては普段とさして
変わらない量の練習でありました。

W-up    400*1 8:00 Cho
             50*10 50' Cho
             50*10 45' Cho
Drill       50*30 1:15 Cho
Swim    1000*1 18:00 S1 Form/GF/2Des
                                by 50m 5R
Swim    50*20 1:00 S1 Hard,Easy-Cho
A-Swim 80*1 10:00 S1 Race,Dive
                              15m-turn-15m-turn-50m
   or               *AかBをどちらか選択
B-Swim 140*1 10:00 S1 Race,Dive
                              (15m-turn-15m-turn)2R-50m
FP 30:00 Start,Race Pace,et al.


Swimの1000がきつかったですね。
俺のようなドが付くような
スプリンターにとっては。
しかし200m5本のイメージで泳ぎ、
なんとか保たせることができました。
俺もなかなか体力がついてきたような！
そうでもないような。

そしてメインの50m20本は昨日もやった
メニューですね。
昨日に引き続き俺は1H1Eでやりました。
最後になればなるほどタイムが
上がっていくという、
期せずしてDesのようになってしまいました。

最後のFPでは飛び込みの練習を
させてもらいました。
俺は飛び込みと浮き上がりさえ直せば
なかなか速くなるそうなのですが、
いまいちどこをどう直せばいいのかが
分かりません。教えてください。


さて、今日でブログ更新の当番は
俺から２年マネージャーのなつほちゃんに
移ります。
ここ最近どうもブログの更新が
ちゃんとなされていなかったので、
その戒めの意も込めての週五回更新と
させていただきました。
内容はたいしたことを書いたわけでは
ありませんが、読んで俺が何を思いながら
練習に臨んでいたかを知っていただけたなら
文章を書いた意味もあるというものです。
まあいろいろ不満も持ちながらですが
日々頑張って練習についていってます。
これからもよろしくお願いします。