お知らせ‼

こんばんは！
１年の米倉薫です(/・ω・)/

もう１２月ですね(；ﾟДﾟ)
私が前回担当したのは、夏でした。笑

いや～時が過ぎるのは早いですね(´・ω・`)
大学生活もあっという間だと思うので、毎日楽しみながら水泳も勉強も充実させたいですね( ｀ー´)ノ

さて、本題ですが、しばらく洲原のプールが使えなくなるので水泳部は一旦解散という形をとります。
しばらくバラバラとなりますが、年明けの合宿で一人一人がパワーアップしているようにそれぞれ別の場所で頑張りましょう(*^^)v

また、いろいろなプールを使わせていただいたりするので、協力してくださる方々などへの感謝の気持ちを忘れないようにしましょう！


あと、このブログは、今まで週ごとに担当で更新してましたが…
これから愛教大水泳部も多くの方から注目されていくと思うので、毎日更新したいということでブログを新しいものにかえさせていただきます(*‘ω‘ *)

今よりも練習だけでなくいろいろな内容のブログになると思うので、これからも愛教大水泳部のブログをよろしくお願いします。

URLはこちらです↓
http://ameblo.jp/aikyoswimteam/

コメントもお待ちしております。笑

それでは失礼します。

こんばんは。更新遅くなってしまい、申し訳ありません。
再び回って参りました、、
今週は、1年の三好　達です。よろしくお願いします!(^^)!

いや～本格的に寒くなってきましたね..
夏も苦手だけど、冬もやっぱり苦手です(笑)

さて、新シーズンに入り、新チームとして動き出して
もうすぐ2か月が経とうとしています。
チームの雰囲気も日々よくなってきていて
毎日楽しく、かつ厳しく練習に取り組めていると思います！

今日は、朝は洲原で水中練習し、
夕方からはトレセンで陸トレという一日でした。
陸トレに関しては、チューブを引き続け、
また、バイクを漕ぎ続けるという内容がメインで
腕・足共にいじめられました(*_*;わら
ちなみに朝のメニューは

W-up  300*1   6:00   Cho
 S/P    200*8   3:15   IM   Paddle,Pull or Swim,DPS to Hard
Kick     50*8   1:10   S1   Hard
             50*6   1:00   S1   Hard
             50*4     :50   S1   Hard
Swim  ※AかBで選択
　A　　200*10  2:50   S1  4H1E3H1E1H
   B     200*8    3:30   S1  3H1E2H1E1H
Down 300*1    6:00   Cho

  Total  5100

でした。
個人的には200*8をS1で泳ぎ切ることで
精一杯で、、体力の衰えを痛感した練習となりました…(： 一一)w

というわけで、明日の朝練も頑張らないといけないので
そろそろお休みします。
失礼します。
　

テストスイム第一弾

こんばんは。
２年の竹内野々花です！

最近寒すぎて何かと不便です。
家に帰っても温かいご飯もお風呂も部屋も
言葉もない下宿の私にとっては
つらい季節ですね（；；）
その分実家のありがたみを感じます。

今日は題名の通りテストスイム第一弾でした。

100×４×３　２’３０
ｒｅｓｔ　５’

久々に全員同じメニューで行いました。
全員で大きな声を出して
良い取り組みができました（＾0＾）

また今日は午後もトレセンで陸トレが
ありました。最初は必ず筋肉痛に
なっていたトレーナーさんメニューも
今では当たり前のようにこなせるように
なりました。この時期に大きな体を
作っていきたいものです（＾＾）


テストスイム第二弾（本番）は
来週の火曜日に行います。
また全員で今日よりももっと良い
取り組みができるように
体調を整えていきたいと思います！


もうすぐで推薦入試もあります！
もうあれから２年か・・・と時間がたつのが
早いとしみじみ感じます。
受験生の皆さん今は大変な時期だとは
思いますが息抜きもしながら頑張ってください！

それでは失礼します！

遅れました!!!

こんばんは!!!
２年　石井杏華です。
書くのが遅れて本当に申し訳ないです。
今、自分のパソコンが壊れていて友達に借りています　泣

えーっと・・・
土曜日の練習と、今日の練習と
ワールドカップ組と、グラチャン組みがいなくて
メンバーが6人ぐらいでした。
それもなんとか乗り越えました!!!!!

それでは今日の練習メニューです!!!!!!!

W-up　300×1　Cho　6’

Swim　50×10　Cho　1’10

Kick　300×1×2　Cho　Form　to　Hard　SetDes　6’
Swim　300×1×3　Cho　Form 　to 　Hard　5’
Pull　300×1×3　Cho　Form　to　Hard　5’
Swim　300×1×3　Cho　Form　to　Hard　5’
※全て続けて行う

Down　300×1　Cho　6’

このような練習メニューでした!!!!!


午後練も人数が少なく、
男子は　ゆうすけ　だけでした　笑
６人でも楽しくできましたね♪

明日からは人数も戻るので
明日からの練習が楽しみですね☆


それでは失礼します（＾０＾）

アクアサイドカップ

2年の古田理郁です。
昨日は鈴鹿でアクアサイドカップがありました。
3年生が先月まで教育実習だったので
1.2年生だけ出場しました！！

朝の渋滞で集合時間が間に合わなかったり、
先生が大学に呼ばれ帰ることになったりと
いろいろありましたが、
とりあえず無事に終われてよかったですね♪

陽子と晶子ちゃんはベストが
出たみたいです(^O^)
おめでとう！！

新チームが始まって
初めての大会が終わりました。
それぞれ個人的なこと、
チームでのことで
課題が見つかったのかな。

また木曜日から頑張っていきましょう！！
全国公やインカレにみんなで出場できるといいな。


今週からの担当は
2年生の石井杏華さんです。
よろしくお願いします。

外より水中の方が温かい。笑

久々の更新になってしまってすみません。
2年古田理郁です。
最近、寒くなってきて
布団から出るのが大変です。
朝練つらいよ～(;O;)笑

今日の朝練のメインの紹介です！
ショートチームは
50×32　S1　1分15秒　2H1E
ミドルディスタンスは
100×20　S1　2分　2H1E
でした。
みなさん頑張りましたよね？
私は、まあまあ良かったのかな？

午後は陸トレ。
ウォーキング、体幹、バイク
試合前なので普段の半分の内容でしたが
いっぱい汗をかきながら頑張りました(^O^)

月曜日はアクアサイドです。
あと2日間の練習、試合に向けて
それぞれ準備していきましょう♪

みんなでラン！！

こんばんは。
火曜日に引き続き、水泳部２年の高須がブログを更新させていただきます。

さっそくですが、今日の朝のメニューです！！

W-up              400    x    1        8'           Cho

Drill                  50    x    12         1'          Cho

Cho                  300  x    3          5'30       IM          50Fly-50Ba-50Br-150Fr
                                                                                Fly-Br   150m:DPS,Fr     150m:Build-up

Loosen            100    x    1          2'       cho             Easy
Swim               300    x    3           5'     IM              50Fly-50Ba-50Br-150Fr
                                                                                Fly-Br     150m:DPS,  Fr150m:Build-up

Loosen            100   x        1        2'        cho           Easy
Swim               300  x        3        4'30     IM          50Fly-50Ba-50Br-150Fr,Hard
                                                                                 ※回れない人はFrで！

Kick                150    x      1           2'45      cho        100GF-50Hard
                        150    x      1          2'45       cho         50GF-100Hard
                        150    x      1          2'45      cho           150Hard          ※同じ種目で！

Down               300   x       1          6'        cho


                                                                                                        To.4650m



というメニューでした！
300は…長いですね。（笑）

さて、今日は木曜日なので、午後は陸トレもありました！
先週からバイクの替わりにランが導入されるようになったのですΣ（　´Д`；）

そして、先週は環状線（※愛教の学校内のぐるりと回っている道路のことです。）を３周だったのですが、今週はなんともう１周お付けいたしまして、

４周！！！４周を走りきりました。

ジャ〇ネットみたいになっちゃいまいした。（笑）

そして、なんと、寺本先生も
私たちといっしょにランをしたのです。

…お若いです…（笑）


そんなこんなで明日も朝練はあるので
そろそろ失礼したいと思います。

読んでいただいてありがとうございました。