新メニュー

更新が遅くなりました。
金曜日までの部活の様子を書こうと思います。

木曜日は午前のスイム練はスピードを少しずつ上げていくメニューでした。
メインは200m×3t×3s　　3’30”　　S1　　3Des　　Set　Rest　2’
でした。
僕は調子が良くなくてしっかりとタイムを上げることができませんでしたが、全体的にはいい感じで行えていたと思いました。

午後はトレセンで陸トレでした。
トレーナーさんから新しいメニューが届いてみんなで確認しながら行いました。あまりやったことが無い動きが多く、部員全員とても動き方が下手でした。本格的にやれるのは来週の月曜日からになりそうです。僕も主将としていち早く動きを覚えて引っ張っていけるようにがんばろうと思います。

金曜日は耐乳酸のトレーニングでした。
メインは100m×1t　　1’50”　　S1　　Max
　　　　　50m×2t　　　45”　　　S1　　Hard
　　　　　50m×1t　　　2’　　　Cho　　Easy
を6Set行いました。
半分を越えたあたりから足が動かなくなってきてかなりきつかったですが、あきらめずにしっかりできたと思います。
こういうメニューに耐えられるようになることでレースでも後半で粘れるようになると思っています。
明後日の大会はベストがでるように頑張りたいと思います。


以上、今週は主将の古田が担当しました。
来週は会計の新美くんです。

初投稿

みなさん、こんにちは。

愛教大水泳部主将の古田です。

今日から１週間毎に担当を決めてブログを定期的に更新していこうと考えています。

読んでて楽しいブログになればと思います。

初めての投稿で何を書くべきか悩みましたが、とりあえず今週の２日間の練習について書こうと思います。

月曜日は朝から激しい雨が降っていました。僕は駅から自転車で行くので合羽を着て行きましたが、全くの無意味で服はびしょ濡れ、練習には遅刻といった有様でした。

メニューは200m×10tの持久的インターバルをした後に、腹圧に気を付けたキックを行い、最後にショートサイクルでのDiveでした。

最後のDiveはかなりきつかったです。

火曜日はメインがフォームを意識してのセットディセンディングでした。

50m×30t　1’　　S1

50m×36t　50”　Fr

僕は今週末の大会でFrに出るので下のメニューでやりました。

タイム的にはイマイチでしたが、集中してできたかなと思います。

大会に向けて調子を上げていきたいと思います。

今日はこの辺で失礼します。

新体制

オフが明け、三年生の教育実習も終わり、

今月から新体制での活動が始まりました。

主将：古田哲也

副主将：松藤優衣

を中心に活動していきます。

スローガンは『団結』です。

チーム全員で高めあっていきたいと思います。

そして来年の夏に、またいいご報告ができるよう頑張っていきます。

愛教大水泳部をよろしくお願いいたします。