更新が遅くなってしまい、すみません。
木曜から土曜の練習メニューについて書きます。
3月28日(木）
W-up 400×1t 8' cho
Swim 100×8t 1'25" Fr SN
Drill 50×18t 1'10" cho
Swim 100×3t×3s 2' S1 1S:Des 2-3S:Hard SetRest 3'
Swim 50×1t×3s 1'15" Br ドル平 Fin,Hard
50×1t×3s 1'15" Fr Fin,Hard
姿勢のコントロール＆スピード
W-kick 10t 30" cho Hard/Easy by15sec
Down 300×1t 6' cho
Total 3600
3月29日（金）
W-up 300×1t 6' cho
Drill 50×18t 1'10" cho
Drill 300×4t 5'30" S1 KPS by100m,Form
Swim 100×8t 2' S1 Drill-Form-Hard-Max by25m Rest+10sec by25m
Swim 25×4t×3s 45" S1 1-3t:Des to Max,4t:Easy SetRest 1'
Down 300×1t 6' cho
Total 3800
3月30日（土）
W-up 300×1t 6' cho
Swim 50×20t 45" IMO ODD:IMO EVEN:Fr
Drill 50×18t 1'10" cho
swim 25×4t×3s 1' S1 Max Speed
25×4t×3s 50" S1 Max Speed
25×4t×3s 40" S1 Max Speed
25×4t×3s 30" S1 Max Speed
100×1t×2s 4' cho Loosen
Kick 50×4t 1'30" S1 Hard (15m UWK+10m Kick)-Easy by25m
Down 300×1t 6' cho
Total 4100
今週はスピード系のメニューでした。特に金曜日と土曜日はスプリントメニューでした。
持久的なトレーニングも必要ですが、こういうスピードを求めるトレーニングも必要だなと思いました。
以上、後半は更新が滞ってしまいましたが、今日で僕の担当は最後です。
来週は新美君が担当です。
2013年3月27日水曜日
桜
みなさん、こんばんは。
今週は先週の暖かさがなくなり、寒い日が多いです。気温の差が大きいときは体調を崩しやすいので、選手としては体調管理の難しい時期です。
テレビなどを見ていると、東京などでは桜が満開になっているようで先週末は花見客で公園が人で溢れている様子が映っていました。愛教大の近くにも洲原公園という公園があり、朝練の後には通っていますが、月曜日の時点で三分咲きといったところでした。今週末から来週の始めごろ満開になるかなと思っています。
来週の始めに部で花見をするので、今年は桜の花びらが舞っている中で花見になりそうでちょっときたいしています。
昨日、書けなかったので火曜日のメニューを載せます。
3月26日
W-up 300×1t 6' cho
Drill 50×18t 1'10" cho
Swim 300×3t 4' S1 Form~Hard
Main 50×6t 1'30" S1 Fin&Pad 3Des1E2Max
100×1t 3' cho Loosen
50×4t 1'30" S1 3Des1Max
100×1t 3' cho Loosen
50×4t 2' S1 2H1E1H
100×1t 3' cho Loosen
100×1t 2' S1 Max
Kick 25×6t 45" S1 Hard
Down 300×1t 6' cho
Total 3350
この日はスピード系のメニューでした。他の部員はいい感じで泳いでいたと思いますが、個人的にはスピードをしっかりと上げれなかったと思いました。自分はスプリンターではないので、こういうメニューでしっかりとスピードを出せるようにしないと、レースでは前半から入れないので、今後はしっかりとあげれるようにしたいなと思っています。
今日はこの辺で失礼します。
今週は先週の暖かさがなくなり、寒い日が多いです。気温の差が大きいときは体調を崩しやすいので、選手としては体調管理の難しい時期です。
テレビなどを見ていると、東京などでは桜が満開になっているようで先週末は花見客で公園が人で溢れている様子が映っていました。愛教大の近くにも洲原公園という公園があり、朝練の後には通っていますが、月曜日の時点で三分咲きといったところでした。今週末から来週の始めごろ満開になるかなと思っています。
来週の始めに部で花見をするので、今年は桜の花びらが舞っている中で花見になりそうでちょっときたいしています。
昨日、書けなかったので火曜日のメニューを載せます。
3月26日
W-up 300×1t 6' cho
Drill 50×18t 1'10" cho
Swim 300×3t 4' S1 Form~Hard
Main 50×6t 1'30" S1 Fin&Pad 3Des1E2Max
100×1t 3' cho Loosen
50×4t 1'30" S1 3Des1Max
100×1t 3' cho Loosen
50×4t 2' S1 2H1E1H
100×1t 3' cho Loosen
100×1t 2' S1 Max
Kick 25×6t 45" S1 Hard
Down 300×1t 6' cho
Total 3350
この日はスピード系のメニューでした。他の部員はいい感じで泳いでいたと思いますが、個人的にはスピードをしっかりと上げれなかったと思いました。自分はスプリンターではないので、こういうメニューでしっかりとスピードを出せるようにしないと、レースでは前半から入れないので、今後はしっかりとあげれるようにしたいなと思っています。
今日はこの辺で失礼します。
2013年3月25日月曜日
三年目の正直
新4年の古田です。
早いものでブログも二周り目に入りました。やはり、15人は人数として少ないのかなと思ってしまいます。
今年はたくさん一年生に入って欲しいです。（特に男子！）
さて、部活の方は合宿も終わり、今週から通常の練習日程に戻りました。
合宿ではそれぞれ今ある課題に取り組んだり、新たな課題を見つけた人もいると思います。
僕もこの合宿でしっかりと課題に取り組めたと思っています。
今日のタイトルは、僕の泳ぎに関することです。僕のS1はFlyなのですが、練習中、特に長い距離を泳ぐ時にどうしても手を止めてしまう癖がありました。先生からも度々注意されていたのですが、なかなか治りませんでした。今回の合宿でも先生から注意を受けたので、手を止めないことだけに注意して泳いだところ、今までは持たなかった後半がけっこう余裕を持って泳げるようになりました。
1年や2年の時からできていたら・・・
とは思いません。今までの積み重ねがあったからこそできるようになったと思います。
これからの練習でも意識していきたいと思っています。
個人的な話が多くなってしまったので、ここからは今日の練習メニューを紹介します。
3月25日
W-UP 400×1t 8' cho
50×18t 45" Fr/IMO ODD:Fr EVEN:IMO
Pull 200×4t 4' S1 Des to Max
50×6t 1' S1 Des to Max
Kick 50×10t 1'10" S1 Des to Max
Drill 50×8t 1'10" cho
Main 50×12t 1'15" S1 2H1E×3s+3H
Down 300×1t 6' cho
Total 4200
週明けなので体をしっかりと動かすことが目的のメニューでした。
メインの50×12tは合宿で意識したことをしっかりとやれたと思います。
今日はこの後、トレセンで陸トレを行いました。
久しぶりの陸トレだったので、明日は筋肉痛になってそうです。
陸トレの最中に成績が出たので、みんな単位を落としていないか確認していました。
ちなみに僕は大丈夫でした。
しっかり練習するのも大事ですが、学生なので勉強もしっかりとやりたいと思います。
今日はこの辺で失礼します。
早いものでブログも二周り目に入りました。やはり、15人は人数として少ないのかなと思ってしまいます。
今年はたくさん一年生に入って欲しいです。（特に男子！）
さて、部活の方は合宿も終わり、今週から通常の練習日程に戻りました。
合宿ではそれぞれ今ある課題に取り組んだり、新たな課題を見つけた人もいると思います。
僕もこの合宿でしっかりと課題に取り組めたと思っています。
今日のタイトルは、僕の泳ぎに関することです。僕のS1はFlyなのですが、練習中、特に長い距離を泳ぐ時にどうしても手を止めてしまう癖がありました。先生からも度々注意されていたのですが、なかなか治りませんでした。今回の合宿でも先生から注意を受けたので、手を止めないことだけに注意して泳いだところ、今までは持たなかった後半がけっこう余裕を持って泳げるようになりました。
1年や2年の時からできていたら・・・
とは思いません。今までの積み重ねがあったからこそできるようになったと思います。
これからの練習でも意識していきたいと思っています。
個人的な話が多くなってしまったので、ここからは今日の練習メニューを紹介します。
3月25日
W-UP 400×1t 8' cho
50×18t 45" Fr/IMO ODD:Fr EVEN:IMO
Pull 200×4t 4' S1 Des to Max
50×6t 1' S1 Des to Max
Kick 50×10t 1'10" S1 Des to Max
Drill 50×8t 1'10" cho
Main 50×12t 1'15" S1 2H1E×3s+3H
Down 300×1t 6' cho
Total 4200
週明けなので体をしっかりと動かすことが目的のメニューでした。
メインの50×12tは合宿で意識したことをしっかりとやれたと思います。
今日はこの後、トレセンで陸トレを行いました。
久しぶりの陸トレだったので、明日は筋肉痛になってそうです。
陸トレの最中に成績が出たので、みんな単位を落としていないか確認していました。
ちなみに僕は大丈夫でした。
しっかり練習するのも大事ですが、学生なので勉強もしっかりとやりたいと思います。
今日はこの辺で失礼します。
2013年3月22日金曜日
合宿終了!!
更新が遅くなってしまいすみません；
昨日寝てしまったので…
合宿も最終日、疲れが抜けきらないなか気力を振り絞って練習…という感じでしょうか（＾＾）
W-up 400*1 8' CHo
Kick 50*8 1'10 Cho
Pull 50*8 55" IMO 体幹
Swim 50*8 50" IMO 体幹
*1 1' rest
Swim 50*6 40" Fr
Drill 50*10 1'15 Cho
Swim 100*10 1'40 Cho
50*8 1' Cho
Loosen 100*1 5'
Swim 100*20 2'30 S1 Ave Hard 制限100*10 2setのAverage
Down 600*1 12'
初日のタイムが制限タイムという厳しい練習でしたが、声を出してやりきりました。
なんと数人は制限クリアしていました!
あちこち痛めている選手も多かったのですが、それぞれできる範囲でとっても頑張って練習できたと思います（^^）
4日間振り返ってもほとんど全員が上がることなく、やりきったという感じがします。
他大学の選手からもいい刺激を受けられたんじゃないでしょうか。
静大の小柳君は愛教に混ざっても違和感が全くないほどなじんでいました（＾-＾）
合宿が終わって普段の練習に戻ってもこれくらいの気持ちで練習していけるといいですね。
苦しいこともありますが夏に向けてしかっり練習していきましょう!!
さて、今日は卒業式でした。
4年生のえりさん、さゆりさんの袴姿がとっても素敵でした（＾＾）
卒業してしまうのは寂しいですが、先生としてこれからも頑張っていっていただきたいです。
そしてもうすぐ4月。卒業していく方がいれば入学してくる人がいるわけです。
私たちも先輩になるんですね。
いつも賑やかな（騒がしい？）1年生ですが、先輩としてしっかりと水泳部をつくる一員になれるといいなと思います!!
2013年3月21日木曜日
最終日AM
４日間もあった合宿も今日で最後です。
このところ暖かかったんですが、今日は風も強くて空気もひんやりしてます。
愛知では暴風警報も出てたとか・・・。
風にも負けず朝からしっかり体操をして、今日も練習です！
メニューをもらい忘れました・・・
そのうちまた書いておきます。
今日のmainはサークルが厳しい人も緩い人もいたのではないでしょうか。
そんな中でも、２本は回る！とか２分半以内で！など個々に目標を設定して、
うまく調節できていたと思います。
合宿の疲れもピークになって痛みも出始めてる人もチラホラいますね。
私が最初に参加した３年前の合宿では、半分ぐらいの選手が途中で陸トレに変更していたのですが、今ではなんとほとんどいません！
練習に耐えられる体が出来てきたのかもしれませんね。
でも、トレーナーさんや先生からはまだまだ体が小さいと言われています。
なので今回、練習後のプロテインを導入してみました（＾＾）
夏には習慣付けられるといいなと思っています。
おとといのブログで小柳だけ写真がない！といわれたので、載せておきます（＾＾*）
実はこのときこっそり足に落書きされてたんですが、気づくんでしょうか・・・（笑）
このところ暖かかったんですが、今日は風も強くて空気もひんやりしてます。
愛知では暴風警報も出てたとか・・・。
風にも負けず朝からしっかり体操をして、今日も練習です！
メニューをもらい忘れました・・・
そのうちまた書いておきます。
今日のmainはサークルが厳しい人も緩い人もいたのではないでしょうか。
そんな中でも、２本は回る！とか２分半以内で！など個々に目標を設定して、
うまく調節できていたと思います。
合宿の疲れもピークになって痛みも出始めてる人もチラホラいますね。
私が最初に参加した３年前の合宿では、半分ぐらいの選手が途中で陸トレに変更していたのですが、今ではなんとほとんどいません！
練習に耐えられる体が出来てきたのかもしれませんね。
でも、トレーナーさんや先生からはまだまだ体が小さいと言われています。
なので今回、練習後のプロテインを導入してみました（＾＾）
夏には習慣付けられるといいなと思っています。
おとといのブログで小柳だけ写真がない！といわれたので、載せておきます（＾＾*）
↑犯人はこの人！？
2013年3月20日水曜日
三日目 午後
こんばんは、西川です。
合宿も半分を過ぎ後一日を残すのみになりました。
今日はタイトルを見ても分かるとおり9-12、15-18の時間でした。
杏華と晃央さんも合流して今日が一番人数が多くなりました。
やっぱり人は多い方がいいですよね！
今日の午前は水中カメラを沈めて飛び込みから浮き上がり、フォームの確認をしました。
私は水中カメラは初めて見たのでそのハイテクさに驚きでした（＾＾）
選手の中にはこれまでにもやったことがある人も少なくなかったので慣れたものでしたね。
裕雅さんは他の人が飛んでない間にいっぱい飛んでいて、最終的に裕雅さんの専用みたいな状態になっていました。
きっとフォームチェックは完璧でしょう（＾＾）
そして午後のメニューは…
W-up 400*1 8' Cho
50*6 1' Ba/Fly Od:Ba Posture,Ev:Fly Hypo5
50*6 50" Fr Long DPS 1ストロークでなるべく長く進む
50*6 1' Fr High Tempo-Easy by 25m レースの倍くらいのテンポでストローク
Pull 200*3 3'30 IM DPS.姿勢
100*6 2' S1 Form to Hard
Kick 200*4 4'15 S1 form to Hard
50*6 1'15 S1 25Hard25Easy
Loosen 100*1 10' Cho
Swim 50*32 2' S1 Od:Dive Hard,Ev:Easy
Down 600*1 12' Cho
午前中チェックした泳ぎで50mのダイブを16本。
タイムの善し悪しは人それぞれだと思いますが、疲れも抜けきらない中みんな頑張っていたと思います（＾＾）
特に新一年生はほとんどタイムを落とさず泳いでいました。
今から期待が高まりますね!
泳ぎ終わってからしばらく動けないほど頑張った人もいました。
体調を整えることは大事ですが、そのやる気がすごいと思います。
合宿も明日が最終日です。
きっときついメニューがくると思いますが、しっかりこなして気持ちよく帰りたいですね!!
2013年3月19日火曜日
二日目 二部
こんばんは、西川です。
本日二回目の練習は昨日と同じく18時から21時の時間でした。
外が真っ暗になってもまだまだ練習です。なかなか大変ですが遅くなっても寒くないのはありがたいですね（＾＾）
さて今日の二回目は50mのチームと200mのチームの二つに分かれて練習しました。
W-up 400 × 1 8' Cho
Swim 100 × 2 × 4 1'45 1s:IM 2s:25バサロ-25ドルフィン-50Easy 3s:Ba 4s:50ドル平50Easy
Pull 50 × 1 × 6 1' S1 25H-up Hard-25Easy
50 × 1 × 6 1' S1 Form できるだけ大きく泳ぐ
100 × 1 × 6 2' S1 75hard-25Easy
Kick 100 × 6 2' S1 Form to Hard
50 × 10 1'30 S1 25Max25Easy
Loosen 100 × 1 10' cho
ここまでは全員一緒ですこの後のメイン、200mのチームは…
Swim 200 × 6 × 1 3'30 S1 Fast 3Des3Hard
200 × 4 × 1 4' S1 Faster Hard
200 × 2 × 2 5' S1 Fastest Max
× 3 3'
そして50mのチームは…
Swim 50 × 12 × 2 1' S1 Fast 4Des8Hard
50 × 8 × 2 1'15 S1 Faster Hard
50 × 4 × 2 1'30 S1 Fastest Max
× 5 2'
私は50mのチームのタイムを測っていたんですが、今回の練習はとにかく盛り上がりました!!
名古屋大学の清水さんが驚くほど声をだして練習に取り組んでいるので、それに触発されて（？）みんな声を張り上げてました。
練習もなかなかハードだったので、声を出さないとやってられなかったというのもあるかもしれませんね（＾＾）
愛教だけだとそこまで盛り上がらないことが多いのでなんだか新鮮でした。
選手にもとてもいい刺激になったと思います!
そして50mを測っていたマネージャー二人は走りました!
久しぶりに運動したので明日の筋肉痛を覚悟しようと思います（笑）
さて明日の一回目はリカバリーです。
しっかりフォームを確認して残り半分頑張っていきましょう!!
合宿2日目
合宿2日目は初夏のような快晴！！
ぽかぽか陽気でついうとうとしちゃいますね（笑）
一回目の練習は12時からなので朝はゆっくりできました。
そんな今日のメニューは･･･
W-up 400*1 8' cho
100*3 1'30 cho
100*3 1'50 cho 50~75m Drill
50*8 1' cho 25Hard Sprint-25Easy
100*1 2' cho Easy
Pull 200*2*4 3' Fr/IM Pad,SetDes
Swim 200*2*4 3' Fr/IM non-Pad,SetDes
Loosen 100*1 5' cho
Drill 50*12 1'15 cho
Swim 300*3 5'30 S1 Form~Hard,300~400m
Kick 100*1*3 2' Fly/S1 1,2t Fly 3t S1,Fast
50*1*3 1'15 Fly/S1 1,2t Fly 3t S1,Face-up Kick
50*1*3 1'15 Fly/S1 1,2t Fly 3t S1,Side Kick
50*1*3 1'15 Fly/S1 1,2t Fly 3t S1,Fin UWK,Hard
50*1*3 1'15 cho Easy
J-Kick *3 2' Fly Jump Kick,10t
Down 400*1 8' cho
メインはKickだと思うんですが（多分）、その前の200を16本が一番きつそうでした(・・;)
最後のJ-Kickは簡単そうにみえて、結構難しい！
体幹がしっかりしていないと、まっすぐ高くジャンプできません。
ただ、上から見ていると選手たちがぴょこぴょこ水から出てくるので面白かったです（笑）
さて今日は合宿に参加してくれている他大学の選手を紹介しちゃいます！
まずは名大3年の小出くん！
Brの選手で高専から大学に編入するまで部活はやってなかったそうで、
泳ぐのは10年ぶりだとか！
注目は彼のキャップですね。
今日は「これでもいっしょうけんめい」でした（笑）
ちなみに昨日は「しらす」でした・・・。
2人目は名大2年の清水くん！
今日から参加でスプリンターの選手だそうです。
まだあまり話せてないですが、一緒に頑張りましょう＼(^^)／
そしておなじみ（？）静大の小柳くん！
いつももりもりご飯を食べてくれるので嬉しい限りです（笑）
ご飯の盛りがいがありますね！
前回に引き続き2回目の参加なので愛教にもかなりなじんでます(・∀・*)
小柳君がいても全く違和感なしです。
他大学と練習するのは刺激になってよいことだと思います。
お互い高めあって、成長したいですね！
☆マネージャープチ情報☆
今日の捕食のおにぎりはなんとカレーふりかけ！
カレーのいい香りがしてとっても美味しそうでした。
練習終わりに野々花が「カレーのにおいがする！」と嬉しそうでした（笑）
ぽかぽか陽気でついうとうとしちゃいますね（笑）
一回目の練習は12時からなので朝はゆっくりできました。
そんな今日のメニューは･･･
W-up 400*1 8' cho
100*3 1'30 cho
100*3 1'50 cho 50~75m Drill
50*8 1' cho 25Hard Sprint-25Easy
100*1 2' cho Easy
Pull 200*2*4 3' Fr/IM Pad,SetDes
Swim 200*2*4 3' Fr/IM non-Pad,SetDes
Loosen 100*1 5' cho
Drill 50*12 1'15 cho
Swim 300*3 5'30 S1 Form~Hard,300~400m
Kick 100*1*3 2' Fly/S1 1,2t Fly 3t S1,Fast
50*1*3 1'15 Fly/S1 1,2t Fly 3t S1,Face-up Kick
50*1*3 1'15 Fly/S1 1,2t Fly 3t S1,Side Kick
50*1*3 1'15 Fly/S1 1,2t Fly 3t S1,Fin UWK,Hard
50*1*3 1'15 cho Easy
J-Kick *3 2' Fly Jump Kick,10t
Down 400*1 8' cho
メインはKickだと思うんですが（多分）、その前の200を16本が一番きつそうでした(・・;)
最後のJ-Kickは簡単そうにみえて、結構難しい！
体幹がしっかりしていないと、まっすぐ高くジャンプできません。
ただ、上から見ていると選手たちがぴょこぴょこ水から出てくるので面白かったです（笑）
↑ぴょこぴょこ笑
さて今日は合宿に参加してくれている他大学の選手を紹介しちゃいます！
まずは名大3年の小出くん！
泳ぐのは10年ぶりだとか！
注目は彼のキャップですね。
今日は「これでもいっしょうけんめい」でした（笑）
ちなみに昨日は「しらす」でした・・・。
2人目は名大2年の清水くん！
まだあまり話せてないですが、一緒に頑張りましょう＼(^^)／
そしておなじみ（？）静大の小柳くん！
ご飯の盛りがいがありますね！
前回に引き続き2回目の参加なので愛教にもかなりなじんでます(・∀・*)
小柳君がいても全く違和感なしです。
他大学と練習するのは刺激になってよいことだと思います。
お互い高めあって、成長したいですね！
☆マネージャープチ情報☆
今日の捕食のおにぎりはなんとカレーふりかけ！
カレーのいい香りがしてとっても美味しそうでした。
練習終わりに野々花が「カレーのにおいがする！」と嬉しそうでした（笑）
2013年3月18日月曜日
1日目 二部
こんばんは
マネージャーの西川です。
ご飯をいっぱい食べて、休憩したら二回目の練習です。
W-up 800 × 1 16' Cho 400CHo-400SKPS
50 × 20 40" Fr DPS
50 × 10 50" Ba DPS *s1 Ba:Kick
Pull 200 × 6 3'30 Cho GF
50 × 8 1'15 S1 4Des1E1H1E1H
Kick 100 × 6 2' Cho GF
50 × 8 1'30 S1 4Des1E1H1E1H
Loosen 100 × 1 5' Cho
Swim 100 × 10 2'30 S1 Ave.Hard
100 × 10 2'30 S1 Ave.Hard
× 1 10' SetRest10'
Down 600 × 1 12' Cho
はい、データですね。
みんな自分のできる範囲で頑張ってました。
今日は陸トレをしていた陽子が上で見ながら「いいなあ、泳ぎたい!!」と言っていました。
やる気を持って楽しく練習できるのは素晴らしいですね（＾＾）
自分の納得のいく泳ぎができた人もできなかった人もいると思いますが、合宿はまだ始まったばかりです。
反省点や良かった点を見直して明日からも頑張っていきたいですね!!
トップの写真はメイン直前の選手二人…
一年生の野々花とこの4月に入学予定の達（たつる）君です。
余裕の笑顔ですが…
二枚目はメインスイムの時の写真です。
小さくて分かりづらいかもしれませんが、みんな必死に泳いでますよ（＾－＾）
さあ明日はどんなメニューでしょうか？
声だして元気に頑張りましょう!!
2013年3月16日土曜日
一年生紹介＼(^o^)／
こんばんは＼(^o^)／
最近とてもあたたかいですね！
花粉症じゃない私には
とってもありがたいです！
今日の練習はかなり
全体的に追い込まれたんでけど
最後のキックメインでさらに
足が追い込まれました（ ; ; ）
昨日に引き続きの足の追い込みで
しかも陸トレで筋肉痛の私は
最後は感覚ありませんでした。
全員が最後まで頑張りました！
メニューは今日は秘密
と言うことで（笑）
今回は我が学年一年生の
紹介をしようと思います＼(^o^)／
なかなかこのような機会が
ないのでやってみます！
◎古田 理郁 Ba
通称:コスタ.コスティ.ガンダム（笑）
体育科の母！
と言われるほど頼れる存在です！
○○持っとる？と聞くとなんでも
大概もってます。母です。
杏華と野々花のいじりを全力で
無視します。いじり所満載です。
今は膝を怪我をしているのでなかなか
思ったような練習はできませんが
努力や、水泳の知識は半端ないです。
早く復帰して元気なコスタに
なってほしいものです＼(^o^)／
◎高須 陽子 Fr
通称:よっこ
とにかく真面目で頑張り屋さん！
たまに心配なるくらいです。
入学当初はできなかったことが
今はできるようになっていたり
よっこの成長ぶりと努力には
部員全員に刺激を与えています！
今シーズンは全国公のタイムが
きれるように頑張っています！
◎西川 夏帆 マネージャー
私は夏帆にただならぬセクシーさを
感じてなりません（笑）
毎日遅れることなく練習に来ます。
あまり口数が多い方ではないですが
慣れてくるといっぱい話します！
ベラベラは話しませんが見る所は
みてくれていて聞くときちんと
答えてくれます！
暴走する一年生のなだめ役です。
◎石井 杏華 Fr
今は休養中です（笑）
とにかく練習が嫌いです（笑）
でも負けん気が強くやるときは
やってくれます！
見た目はすこし怖がられるヤンキー
と言うと怒られますが、、、
ですがとっても優しいです！
(口は悪いですが笑)
早く練習に戻って来てくれることを
部員のみんなで待ってます。
◎竹内野々花 Br
通称:ななふし ケニア人 ホラーマン
とにかくいつも笑っています。
酔っ払ってんの？とかも聞かれます。
決して酔ってないのですがね。
笑っているのは、笑うのが好き
だからです＼(^o^)／
笑えば嫌なことも嫌じゃなくなるし
自分も周りも元気になれる
気がするのでとにかくいつでも笑顔！
今までみなさんにかけてきた迷惑は
星の数ほどあります。
この場を借りて、すいません。笑
そして、これからも、、、きっと。
しっかり者への道は険しいです泣
こんな感じで5人が集まれば
ワイワイうるさいです。
でもなんだかんだでバランスが
とれてると思います、思いたいです。
こんないつでもうるさくてどうにも
ならないと言われている一年生も
もうすぐで先輩です＼(^o^)／
後輩ができる嬉しさの反面
先輩としてきちんとできるか不安も
あります。でも5人でこれからも
仲良くワイワイ言いながら
頑張りたいと思います！
それでは、明日は刈谷春季の
お手伝いがあります！
普段たくさんの方々に支えて
頂いているので少しでも恩返しが
できるようにお手伝い頑張りましょう！
最近とてもあたたかいですね！
花粉症じゃない私には
とってもありがたいです！
今日の練習はかなり
全体的に追い込まれたんでけど
最後のキックメインでさらに
足が追い込まれました（ ; ; ）
昨日に引き続きの足の追い込みで
しかも陸トレで筋肉痛の私は
最後は感覚ありませんでした。
全員が最後まで頑張りました！
メニューは今日は秘密
と言うことで（笑）
今回は我が学年一年生の
紹介をしようと思います＼(^o^)／
なかなかこのような機会が
ないのでやってみます！
◎古田 理郁 Ba
通称:コスタ.コスティ.ガンダム（笑）
体育科の母！
と言われるほど頼れる存在です！
○○持っとる？と聞くとなんでも
大概もってます。母です。
杏華と野々花のいじりを全力で
無視します。いじり所満載です。
今は膝を怪我をしているのでなかなか
思ったような練習はできませんが
努力や、水泳の知識は半端ないです。
早く復帰して元気なコスタに
なってほしいものです＼(^o^)／
◎高須 陽子 Fr
通称:よっこ
とにかく真面目で頑張り屋さん！
たまに心配なるくらいです。
入学当初はできなかったことが
今はできるようになっていたり
よっこの成長ぶりと努力には
部員全員に刺激を与えています！
今シーズンは全国公のタイムが
きれるように頑張っています！
◎西川 夏帆 マネージャー
私は夏帆にただならぬセクシーさを
感じてなりません（笑）
毎日遅れることなく練習に来ます。
あまり口数が多い方ではないですが
慣れてくるといっぱい話します！
ベラベラは話しませんが見る所は
みてくれていて聞くときちんと
答えてくれます！
暴走する一年生のなだめ役です。
◎石井 杏華 Fr
今は休養中です（笑）
とにかく練習が嫌いです（笑）
でも負けん気が強くやるときは
やってくれます！
見た目はすこし怖がられるヤンキー
と言うと怒られますが、、、
ですがとっても優しいです！
(口は悪いですが笑)
早く練習に戻って来てくれることを
部員のみんなで待ってます。
◎竹内野々花 Br
通称:ななふし ケニア人 ホラーマン
とにかくいつも笑っています。
酔っ払ってんの？とかも聞かれます。
決して酔ってないのですがね。
笑っているのは、笑うのが好き
だからです＼(^o^)／
笑えば嫌なことも嫌じゃなくなるし
自分も周りも元気になれる
気がするのでとにかくいつでも笑顔！
今までみなさんにかけてきた迷惑は
星の数ほどあります。
この場を借りて、すいません。笑
そして、これからも、、、きっと。
しっかり者への道は険しいです泣
こんな感じで5人が集まれば
ワイワイうるさいです。
でもなんだかんだでバランスが
とれてると思います、思いたいです。
こんないつでもうるさくてどうにも
ならないと言われている一年生も
もうすぐで先輩です＼(^o^)／
後輩ができる嬉しさの反面
先輩としてきちんとできるか不安も
あります。でも5人でこれからも
仲良くワイワイ言いながら
頑張りたいと思います！
それでは、明日は刈谷春季の
お手伝いがあります！
普段たくさんの方々に支えて
頂いているので少しでも恩返しが
できるようにお手伝い頑張りましょう！
2013年3月15日金曜日
三途の川
こんばんは！
登場が遅くなってすいません。
カメラを向けられると条件反射で
変な顔しかできません。
竹内野々花です＼(^o^)／
でも、真面目な顔もしますよ！
って写真を載せたかったんですけど
機会音痴なのでわかりません（泣）
私は個人的に中春では本当に
恥ずかしい結果でした。
練習への取り組みが足りなかった
と本当に、本当に、感じました。
逃げていてはいけない！
津田チャンでは自信を持って
コース台に立てるように、
胸を張って努力したと、
言えるように毎日を
大切にしたいと思います！
さて、今日の練習です。
今日は用事や病院や体調不良で
選手がなんと４人！
そんな心の折れそうなときに
メニューが、、、
w.up 300×1 6'
50×12 45" IM/FR
Dorill 50×12 1'10"
Swim 200×3×3 4' Rest2'
1s DEC 2.3s ALL HARD
Kick 50×10 1'15"
FR/FLY HARD FIN
Down 300×1
メインのスイムはそれぞれ
種目によって距離を変えました！
スイムの時点でのぼせそうだったんですが
フィンキックでやられました。
題名もある通り、三途の川が見えてました！
練習が終わってからゆいさんと
生死をさまよった話をしました。
きつい練習もやっぱり部員の
みんながいた方が頑張れます！
無理なく体調や怪我を治して
みんなと一緒に練習したいです！
もうすぐで新入生も入ってきます！
ぜひたくさん入ってもらってさらに
盛り上がった練習がしたいですね＼(^o^)／
明日は合宿までの最後の練習です！
時間は長いですが頑張りましょう！
登場が遅くなってすいません。
カメラを向けられると条件反射で
変な顔しかできません。
竹内野々花です＼(^o^)／
でも、真面目な顔もしますよ！
って写真を載せたかったんですけど
機会音痴なのでわかりません（泣）
私は個人的に中春では本当に
恥ずかしい結果でした。
練習への取り組みが足りなかった
と本当に、本当に、感じました。
逃げていてはいけない！
津田チャンでは自信を持って
コース台に立てるように、
胸を張って努力したと、
言えるように毎日を
大切にしたいと思います！
さて、今日の練習です。
今日は用事や病院や体調不良で
選手がなんと４人！
そんな心の折れそうなときに
メニューが、、、
w.up 300×1 6'
50×12 45" IM/FR
Dorill 50×12 1'10"
Swim 200×3×3 4' Rest2'
1s DEC 2.3s ALL HARD
Kick 50×10 1'15"
FR/FLY HARD FIN
Down 300×1
メインのスイムはそれぞれ
種目によって距離を変えました！
スイムの時点でのぼせそうだったんですが
フィンキックでやられました。
題名もある通り、三途の川が見えてました！
練習が終わってからゆいさんと
生死をさまよった話をしました。
きつい練習もやっぱり部員の
みんながいた方が頑張れます！
無理なく体調や怪我を治して
みんなと一緒に練習したいです！
もうすぐで新入生も入ってきます！
ぜひたくさん入ってもらってさらに
盛り上がった練習がしたいですね＼(^o^)／
明日は合宿までの最後の練習です！
時間は長いですが頑張りましょう！
2013年3月10日日曜日
中部春季
こんばんは。相変わらず、
花粉で苦しんでいる古田理郁です。
今日は愛知学院大学のプールで
中部春季がありました～
４年生の先輩方が引退されて
新しいチームで臨む初の大学の試合でした(^O^)
OB・OGさんも見に来てくださいました。
ありがとうございます！！
私はエントリーしていましたが
棄権させていただきました。
１日マネージャーとして参加しました。
レースを見ていると泳ぎたいなぁー。
と感じますね!(^^)!
今日のレースの様子です♪
今日もたくさんの方々がベストを出していました。
絶好調ですね。
帰りは応援に来てくださった４年生のさゆりさんの胴上げ！！
今までほんとにお疲れ様でした！
来月からはレースの数がだんだんと
増えていきます！！そして新入生も入ってきます。
インカレ・全国公が１人でも多く切れるといいですね☆
１８日からはシーズン前、最後の合宿。
それも頑張っていきましょう！
今日で今週担当、古田理郁の日記更新は終わりです。
明日からは水泳部のアイドル？とてもかわいい
１年生の竹内野々花さんが更新してくれます。笑
よろしくお願いします。
花粉で苦しんでいる古田理郁です。
今日は愛知学院大学のプールで
中部春季がありました～
４年生の先輩方が引退されて
新しいチームで臨む初の大学の試合でした(^O^)
OB・OGさんも見に来てくださいました。
ありがとうございます！！
私はエントリーしていましたが
棄権させていただきました。
１日マネージャーとして参加しました。
レースを見ていると泳ぎたいなぁー。
と感じますね!(^^)!
今日のレースの様子です♪
今日もたくさんの方々がベストを出していました。
絶好調ですね。
帰りは応援に来てくださった４年生のさゆりさんの胴上げ！！
今までほんとにお疲れ様でした！
来月からはレースの数がだんだんと
増えていきます！！そして新入生も入ってきます。
インカレ・全国公が１人でも多く切れるといいですね☆
１８日からはシーズン前、最後の合宿。
それも頑張っていきましょう！
今日で今週担当、古田理郁の日記更新は終わりです。
明日からは水泳部のアイドル？とてもかわいい
１年生の竹内野々花さんが更新してくれます。笑
よろしくお願いします。
2013年3月8日金曜日
へっくしょん。あーかゆい。
そうなんです。
題名の通り、くしゃみ止まらない、かゆくてたまらない。
花粉と黄砂の時期が到来してきました。
生活に箱ティッシュが欠かせない、古田理郁です。
今日も朝練がありました！！
行く時から鼻がﾑｽﾞﾑｽﾞ。
目がかゆい。
自転車がつらいです．．．。
練習中もたくさんの人が花粉で苦しんでそうでした。
はい。今日のメニューです。
W-up 300×1 cho 6'00
Swim 150×6 S1 2'45 GF,Kick-Pull-swim by50
Drill 50×18 cho 1'10
Swim 100×4 S1 2'30 1~3t cho,4t Hard
50×4 S1 1'30 1~3t cho,4t Hard
25×4 S1 1'00 1~3t cho,4t Hard
SetRest4'00
Kick 50×4 S1 1'30 Hard（15UWK＋10kick）-Easy by25
Down 400×１ cho 8'00
Total.3400
明後日が試合なのでテーパーになりました！
2013年、水泳部全員で出場する初試合。
調子を上げていってベスト目指して
頑張りましょうね(^O^)
そして！！！！！
今日は愛教大の前期入試の結果発表でした♪
たくさんの受験生が結果を見に来ていました。
合格されたみなさん、おめでとうございます。
部活はぜひ、水泳部に入ってくださいね☆
待ってますよ♪
それでは、失礼します。
題名の通り、くしゃみ止まらない、かゆくてたまらない。
花粉と黄砂の時期が到来してきました。
生活に箱ティッシュが欠かせない、古田理郁です。
今日も朝練がありました！！
行く時から鼻がﾑｽﾞﾑｽﾞ。
目がかゆい。
自転車がつらいです．．．。
練習中もたくさんの人が花粉で苦しんでそうでした。
はい。今日のメニューです。
W-up 300×1 cho 6'00
Swim 150×6 S1 2'45 GF,Kick-Pull-swim by50
Drill 50×18 cho 1'10
Swim 100×4 S1 2'30 1~3t cho,4t Hard
50×4 S1 1'30 1~3t cho,4t Hard
25×4 S1 1'00 1~3t cho,4t Hard
SetRest4'00
Kick 50×4 S1 1'30 Hard（15UWK＋10kick）-Easy by25
Down 400×１ cho 8'00
Total.3400
明後日が試合なのでテーパーになりました！
2013年、水泳部全員で出場する初試合。
調子を上げていってベスト目指して
頑張りましょうね(^O^)
そして！！！！！
今日は愛教大の前期入試の結果発表でした♪
たくさんの受験生が結果を見に来ていました。
合格されたみなさん、おめでとうございます。
部活はぜひ、水泳部に入ってくださいね☆
待ってますよ♪
それでは、失礼します。
2013年3月5日火曜日
最近、ポカポカ(*^^*)
3月に入り、暖かい日が多くなってきましたー！
先週の担当者、高須陽子さんにかわり
今週からは1年古田理郁が日記の
担当をせてもらいます！
以前、クリスマス会の事を書かせていただきました！
ですが日記を書くことにまだ緊張しています！笑
今日も練習ありました！
みなさん、お疲れ様です。
私はリハビリのために
休ませてもらいました。
ほんとにすみません。
私は今、ケガをしています！
大学入学前に練習中、
ケガをし、まだ治っておりません。
リハビリをしながら
練習をし続けています(￣▽￣)
もう、年ですかね…
体も悲鳴をあげてるようです。笑
という事で昨日の練習のメインメニューを
紹介します！！
swim 300×3×2 S1 5'30 Rest2' 1s.Des 2s.Hard
でした！！
今週末は中春なので
少しずつテーパーをし始めました！
今、調子の良い人も悪い人も
あと少ししか時間はありませんが
やれることをして頑張りましょね！
それでは失礼します。
先週の担当者、高須陽子さんにかわり
今週からは1年古田理郁が日記の
担当をせてもらいます！
以前、クリスマス会の事を書かせていただきました！
ですが日記を書くことにまだ緊張しています！笑
今日も練習ありました！
みなさん、お疲れ様です。
私はリハビリのために
休ませてもらいました。
ほんとにすみません。
私は今、ケガをしています！
大学入学前に練習中、
ケガをし、まだ治っておりません。
リハビリをしながら
練習をし続けています(￣▽￣)
もう、年ですかね…
体も悲鳴をあげてるようです。笑
という事で昨日の練習のメインメニューを
紹介します！！
swim 300×3×2 S1 5'30 Rest2' 1s.Des 2s.Hard
でした！！
今週末は中春なので
少しずつテーパーをし始めました！
今、調子の良い人も悪い人も
あと少ししか時間はありませんが
やれることをして頑張りましょね！
それでは失礼します。
2013年3月2日土曜日
3月です（＊＾＾＊）
こんばんは。
暖かかったりちょっと寒かったりでくしゃみがとまらない高須です。
決して花粉症ではありません。
と、信じたいです。（笑）
さて、３月に入りましたね！
３月一発目のメニューでございます！
W-up 300×1 8:00 Cho
Drill 50×12 1:10 Cho
Swim 50×4 1:15 S1 4Des,DPS
Swim 100×10 2:15 S1 Ave.Hard,5t Easy
100×1 5:00 Cho Loosen
100×1 2:00 S1 Max
Kick 200×1 2set 4:00 S1 Form
50×3 2set 1:20 S1 Max
Swim 50×4 1:30 S1 Des to Max
Down 300×1 6:00 Cho
100×10のときに、先生から腕泳ぎになっている、と指導していただけたので、10本のうち、後半戦でFormも意識しつつ、泳ぎました。
やっぱり、わたしの泳ぎ方は、肩甲骨をうまく使えてないので、まだまだ修行が必要だなあと思いました。
でも、５０ｍのMaxがなかなか乗れるようになってきたので、この調子で頑張りたいです（＾＾）！
さてさて、３月です。イベントが盛りだくさんの月がやってまいりました！
明日は追いコン、二週続けての日曜日大会、合宿…。
春休みはアッという間に過ぎてしまいそうです。
みなさんは春休み、いかがお過ごしでしょうか？
もしくは過ごされるご予定ですか？（＾＾）
わたしはもっぱら部活とバイトに捧げようと思っています。（笑）
でもいつか春休み中で、これでもか、ってぐらい寝たいです。（笑）
そんなこんなで明日は追いコンで、帰ってきて寝てしまうかもしれないので、引き継ぎのあいさつをさせていただきたいと思います。
来週の担当は古田理郁さんです。
よろしくお願いします。
一週間おつきあいいただき、ありがとうございましたｍ（＿ ＿）ｍ
高須でした。
暖かかったりちょっと寒かったりでくしゃみがとまらない高須です。
決して花粉症ではありません。
と、信じたいです。（笑）
さて、３月に入りましたね！
３月一発目のメニューでございます！
W-up 300×1 8:00 Cho
Drill 50×12 1:10 Cho
Swim 50×4 1:15 S1 4Des,DPS
Swim 100×10 2:15 S1 Ave.Hard,5t Easy
100×1 5:00 Cho Loosen
100×1 2:00 S1 Max
Kick 200×1 2set 4:00 S1 Form
50×3 2set 1:20 S1 Max
Swim 50×4 1:30 S1 Des to Max
Down 300×1 6:00 Cho
100×10のときに、先生から腕泳ぎになっている、と指導していただけたので、10本のうち、後半戦でFormも意識しつつ、泳ぎました。
やっぱり、わたしの泳ぎ方は、肩甲骨をうまく使えてないので、まだまだ修行が必要だなあと思いました。
でも、５０ｍのMaxがなかなか乗れるようになってきたので、この調子で頑張りたいです（＾＾）！
さてさて、３月です。イベントが盛りだくさんの月がやってまいりました！
明日は追いコン、二週続けての日曜日大会、合宿…。
春休みはアッという間に過ぎてしまいそうです。
みなさんは春休み、いかがお過ごしでしょうか？
もしくは過ごされるご予定ですか？（＾＾）
わたしはもっぱら部活とバイトに捧げようと思っています。（笑）
でもいつか春休み中で、これでもか、ってぐらい寝たいです。（笑）
そんなこんなで明日は追いコンで、帰ってきて寝てしまうかもしれないので、引き継ぎのあいさつをさせていただきたいと思います。
来週の担当は古田理郁さんです。
よろしくお願いします。
一週間おつきあいいただき、ありがとうございましたｍ（＿ ＿）ｍ
高須でした。
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