こんばんは。高須です。
今日は日中とても暖かかったですね！
なんでも最高気温が１５度で、３月下旬の暖かさだとか…。
だんだんと春が近づいてきてほしいものです。
さて、２月最後、今日のメニューです。
W-up 400×1 8:00 Cho
Pull 50×12 1:00 Cho 10-12t Hard
Kick 50×10 1:10 Cho 8-10t Hard
Drill 50×10 1:10 Cho
Swim 100×4 3SET 2:00 IMO,S1 Hard,1,2t Ba-Fly,Br-Fly, 3,4t S1
100×1 2Set 3:00 Cho Loosen
W-kick ×10 :30 Cho Hard-Easy by 15sec
Down 300×1 6:00 Cho
はい。タフです。笑
スピードを意識するように、とのメニューでしたが、３ｔめのS １がどうしてもタイムが落ちてしまったのが、自分の今日の反省点でした。（><）
ただ、入部した当時は、BrもBaも５０泳ぐのに１’かかっていたことを考えると、今日の２’がまわれたのは、わたしにとってはちょっとした進歩かな、と思いました。（※もちろんほかの部員のみんなはもっと高いレベルで泳いでいます。）
まだあと一か月はありますが、４月からは、学年がひとつあがります。
去年の自分と比べて、なにか成長したことはありますか？
中部春季まであと１０日です！
そこでの結果も、前の自分との差をつけることができる一つではないでしょうか。
どんどん脱皮して、成長していきたいものです。
2013年2月28日木曜日
2013年2月25日月曜日
疲れたときほど大きく泳げ
こんばんは。１年の高須です。
今週は私がブログを担当させていただきます（＾＾）
どうぞよろしくお願いします。
では、まず今日のメニューです！
W-up 400×1 8' cho
Pull 200×4 2'45 Fr 1:SN 2-4:Hypo3 Des
200×4 3'15 S1 Form to Hard
Setrest 1'
Kick 50×10 1' S1 1-4t:50Hard , 5t :Easy,6-10t:25H25E
Drill 50×8 1'10 S1 1-4t:4Des,5-8t:Hard
Swim 100×12 2' S1 3Des1E3H1E4H
Down 300×1 6' cho
です。
正直、100ｍがつらく感じました。（ＴＴ）
体力の無さを痛感いたしました…。
Ｈａｒｄしているつもりでも、だんだんとへばっているのがわかって、ちょっと落ち込んでいたときに、
隣のコースで泳いでいたりかちゃんが、
「ひじが落ちてきてて、前で水をキャッチできなくなってきてるよ。」
と教えてくれました。
なるほど、疲れてきたときほど、大きくきちんとキャッチすることが大事なんだな、とそのとき
ハッとしました。
そんなこと、と思うかもしれませんが、その一言で、また頑張ろう、という気持ちになれたので、
りかちゃんには感謝しています。
話は変わりますが、今日わたしは梅をみに行きました。
しかし、今年は寒いからか、まだほとんど梅は咲いていませんでした。
そしてもう一つ…
今日は前期入試1日目でした。
受験生の皆様、お疲れ様です。
がんばった分だけ、つぼみが花開けばいいな、と思います。
それはわたしたち大学生にも共通して言えることなので、寒くても負けずに、朝練に励みたいと思います。
さて、明日は、朝練後、前期入試２日目のお手伝いをしにいきます。
またそこでいい刺激をうけると思うので、明日に備えてそろそろ寝ようとおもいます。（笑）
読んでくださってありがとうございました。
今週は私がブログを担当させていただきます（＾＾）
どうぞよろしくお願いします。
では、まず今日のメニューです！
W-up 400×1 8' cho
Pull 200×4 2'45 Fr 1:SN 2-4:Hypo3 Des
200×4 3'15 S1 Form to Hard
Setrest 1'
Kick 50×10 1' S1 1-4t:50Hard , 5t :Easy,6-10t:25H25E
Drill 50×8 1'10 S1 1-4t:4Des,5-8t:Hard
Swim 100×12 2' S1 3Des1E3H1E4H
Down 300×1 6' cho
です。
正直、100ｍがつらく感じました。（ＴＴ）
体力の無さを痛感いたしました…。
Ｈａｒｄしているつもりでも、だんだんとへばっているのがわかって、ちょっと落ち込んでいたときに、
隣のコースで泳いでいたりかちゃんが、
「ひじが落ちてきてて、前で水をキャッチできなくなってきてるよ。」
と教えてくれました。
なるほど、疲れてきたときほど、大きくきちんとキャッチすることが大事なんだな、とそのとき
ハッとしました。
そんなこと、と思うかもしれませんが、その一言で、また頑張ろう、という気持ちになれたので、
りかちゃんには感謝しています。
話は変わりますが、今日わたしは梅をみに行きました。
しかし、今年は寒いからか、まだほとんど梅は咲いていませんでした。
そしてもう一つ…
今日は前期入試1日目でした。
受験生の皆様、お疲れ様です。
がんばった分だけ、つぼみが花開けばいいな、と思います。
それはわたしたち大学生にも共通して言えることなので、寒くても負けずに、朝練に励みたいと思います。
さて、明日は、朝練後、前期入試２日目のお手伝いをしにいきます。
またそこでいい刺激をうけると思うので、明日に備えてそろそろ寝ようとおもいます。（笑）
読んでくださってありがとうございました。
2013年2月24日日曜日
週末の刈総
こんばんは、西川です。
週末ですね。
とかいいながら私は曜日感覚がなくなりつつあります…
長期休みってこわい（＾＾；）
規則正しい生活は大事ですよ。
では今日のメニューです。
W-up 300 × 1 6' Cho
Swim 50 × 40 45" IMO Od:IMO,Ev:Fr
Drill 50 × 18 1'10 Cho
Swim 50 × 2 × 3 1'30 S1 MaxSpeed
50 × 2 × 3 1'15 S1 MaxSpeed
50 × 2 × 3 1' S1 MaxSpeed
50 × 2 × 3 45" S1 MaxSpeed
100 × 2 × 2 3' Cho Loosen
Kick 50 × 4 1'30 S1 Hard(15m UWK+10mkick)-Easy by 25m
Down 300 × 1 6' Cho
今日は刈谷総合運動公園のプールでの練習でした。
室内は結構暑いんですが、ドリンクを近くに置けないので、少ししんどかった人もいたかもしれませんね。
アップの後の50×40を見た選手の一言は「きたよ50×40本…」でした。
もういい加減にしてくれとばかりのこの一言（＾＾）
それでもちゃんとやりましたよ、もちろん。
そしてメインは50mのMaxSpeed。
サークルが変わるメニューはあっという間に終わるような気がして私は結構好きなんですが、最後に45"で頑張るのはきつかっただろうなと思います。
さて明日は日曜日でOffです。
ゆっくり休んでまた月曜日から頑張っていきたいですね。
来週のブログ更新は1年の高須陽子さんです。
一週間お付き合いいただきありがとうございました。
西川でした。
週末ですね。
とかいいながら私は曜日感覚がなくなりつつあります…
長期休みってこわい（＾＾；）
規則正しい生活は大事ですよ。
では今日のメニューです。
W-up 300 × 1 6' Cho
Swim 50 × 40 45" IMO Od:IMO,Ev:Fr
Drill 50 × 18 1'10 Cho
Swim 50 × 2 × 3 1'30 S1 MaxSpeed
50 × 2 × 3 1'15 S1 MaxSpeed
50 × 2 × 3 1' S1 MaxSpeed
50 × 2 × 3 45" S1 MaxSpeed
100 × 2 × 2 3' Cho Loosen
Kick 50 × 4 1'30 S1 Hard(15m UWK+10mkick)-Easy by 25m
Down 300 × 1 6' Cho
今日は刈谷総合運動公園のプールでの練習でした。
室内は結構暑いんですが、ドリンクを近くに置けないので、少ししんどかった人もいたかもしれませんね。
アップの後の50×40を見た選手の一言は「きたよ50×40本…」でした。
もういい加減にしてくれとばかりのこの一言（＾＾）
それでもちゃんとやりましたよ、もちろん。
そしてメインは50mのMaxSpeed。
サークルが変わるメニューはあっという間に終わるような気がして私は結構好きなんですが、最後に45"で頑張るのはきつかっただろうなと思います。
さて明日は日曜日でOffです。
ゆっくり休んでまた月曜日から頑張っていきたいですね。
来週のブログ更新は1年の高須陽子さんです。
一週間お付き合いいただきありがとうございました。
西川でした。
2013年2月21日木曜日
大きく速く
こんばんは、西川です。
今日も寒かったですね。
この間から気温の話ばかりしてるのは西川が寒いのが苦手だからです。暑いのもだめですが（笑）
日本に四季があるのは素敵だと思いますが、それでもこの季節は暖かいところが恋しくなりますね。
では今日のメニューです
W-up 400 × 1 8' Cho
Kick 100 × 6 2'10 Cho 3Form3Des
50 × 6 1'30 S1 No-board,SN,Hard-Easy by25m
Swim 100 × 8 1'45 S1 Fin,DPS,Build-up
Swim 50 × 4 × 3 1'15 S1 DPS,少ないストロークで泳ぐ努力をする
50 × 4 × 3 1'30 S1 Hard,上と同じストローク数で
× 2 1' SetRest1'
Down 300 1 6' Cho
今日はとにかく少ないストローク数で大きく泳ぐことが求められる練習でした。
大きく速くってなかなか難しいですが、元々泳ぎが大きい人には比較的楽な練習だったかもしれませんね。
普段テンポが速い人は当然ながら泳ぎが全然違いました。
3セット目には疲れてきたのかだんだん元に戻ってしまう人もいましたが、声は出しながら練習できたんじゃないでしょうか（^-^）
今日は久しぶりに人数も多かったので、いい雰囲気で練習できたように思います。
何事も日々の努力が大切です。
直前に焦ってもどうしようもありません。
朝早くても寒くても頑張っていきたいですね!!
今日も寒かったですね。
この間から気温の話ばかりしてるのは西川が寒いのが苦手だからです。暑いのもだめですが（笑）
日本に四季があるのは素敵だと思いますが、それでもこの季節は暖かいところが恋しくなりますね。
では今日のメニューです
W-up 400 × 1 8' Cho
Kick 100 × 6 2'10 Cho 3Form3Des
50 × 6 1'30 S1 No-board,SN,Hard-Easy by25m
Swim 100 × 8 1'45 S1 Fin,DPS,Build-up
Swim 50 × 4 × 3 1'15 S1 DPS,少ないストロークで泳ぐ努力をする
50 × 4 × 3 1'30 S1 Hard,上と同じストローク数で
× 2 1' SetRest1'
Down 300 1 6' Cho
今日はとにかく少ないストローク数で大きく泳ぐことが求められる練習でした。
大きく速くってなかなか難しいですが、元々泳ぎが大きい人には比較的楽な練習だったかもしれませんね。
普段テンポが速い人は当然ながら泳ぎが全然違いました。
3セット目には疲れてきたのかだんだん元に戻ってしまう人もいましたが、声は出しながら練習できたんじゃないでしょうか（^-^）
今日は久しぶりに人数も多かったので、いい雰囲気で練習できたように思います。
何事も日々の努力が大切です。
直前に焦ってもどうしようもありません。
朝早くても寒くても頑張っていきたいですね!!
2013年2月19日火曜日
真冬の…
こんばんは。今週の更新は1年の西川です。
梅が咲き出してそろそろ暖かくなるかと期待していたんですが、今日は寒かったですね。
いやほんとに。
起きるのが辛かったです。
では今日のメニューです。
W-up 300 × 1 6' Cho
50 × 20 45" Fr/IM Od:Fr Hypo7 Ev:Fly Hypo4
Drill 50 × 12 1'10 Cho
Swim 200 × 4 × 2 4' S1 1s 3Des1H, 2s All-Hard, Fr400m
× 1 2' SetRest2'
Kick 50 × 6 1'15 Fr/Fly Fin Hard , Od:Fr EV:Fly
Down 300 × 1 6' Cho
アップの50×20 45" は最近多いメニューですね。
Hypoってきついですよね。
私は呼吸制限があるとぐったりするタイプの人でした。
皆さんはどうでしょう？
メインの200×4 2セット 、メニューには Fr400m の文字が…
いやいや4分で400は無理!ということで Fr組は300mでやってました（＾＾）。
それぞれ声を出して頑張ったと思います。
さて、ちょうど一週間後には前期入試ですね。
受験生はこんなところを見る余裕も無いと思いますが、頑張ってほしいものです。
愛教受かったら水泳部へ!!
マネージャーも募集中です（笑
西川でした。
梅が咲き出してそろそろ暖かくなるかと期待していたんですが、今日は寒かったですね。
いやほんとに。
起きるのが辛かったです。
では今日のメニューです。
W-up 300 × 1 6' Cho
50 × 20 45" Fr/IM Od:Fr Hypo7 Ev:Fly Hypo4
Drill 50 × 12 1'10 Cho
Swim 200 × 4 × 2 4' S1 1s 3Des1H, 2s All-Hard, Fr400m
× 1 2' SetRest2'
Kick 50 × 6 1'15 Fr/Fly Fin Hard , Od:Fr EV:Fly
Down 300 × 1 6' Cho
アップの50×20 45" は最近多いメニューですね。
Hypoってきついですよね。
私は呼吸制限があるとぐったりするタイプの人でした。
皆さんはどうでしょう？
メインの200×4 2セット 、メニューには Fr400m の文字が…
いやいや4分で400は無理!ということで Fr組は300mでやってました（＾＾）。
それぞれ声を出して頑張ったと思います。
さて、ちょうど一週間後には前期入試ですね。
受験生はこんなところを見る余裕も無いと思いますが、頑張ってほしいものです。
愛教受かったら水泳部へ!!
マネージャーも募集中です（笑
西川でした。
2013年2月16日土曜日
真っ赤なお顔のスイマーさん
おはこんばんちは。森島です。
いつ読まれるか分からないので
もうこれでもいいかなって思いました。
このネタ分かる人いるのでしょうか？
では、本日のメニューでございます。
W-up 300×1 6' cho
Swim 50×40 45" IMO Od:IMO, Ev:Fr
Drill 50×18 1'10 cho
Swim 25×16×3 S1 Max Speed
1～4t 50", 5～8t 40", 9～12t 30", 13～16t 20"
100×1×2 3' cho Loosen
Kick 50×10 1'30 S1 Hard/Easy
Hard(15m UWK, 10m kick)-Easy by25m
Down 300×1 6' cho
はい、とてもきつうございました。
そして俺の願いが過ぎた形で
叶ってしまったメニューであると言えましょう。
短距離なのはいいが全て持久系という。
なんだかんだ最も苦手なタイプのメニューでした。
まず前門の虎である50m×40本。
これは俺にとって無理メニューなので
ＩＭではなく全てFrでやりました。
するとどうでしょう、なんと40本45秒で回りきることが
できてしまいました！
いやあ、かつての貧弱な僕はどこへやら。
日々の練習のたまものですね。
次の目標は40秒サークルで回れるようになることです。
このメニューの後、泳いでいたメンバーはみんな
顔が真っ赤になっていました。
それはそれはもうまっかっかでしたね。
そして後門の狼、25m×4本×4回×3セット。
これはもう先日の僕の部ログの書き込みへの
ある一つの贈り物なのではないでしょうか。
とうとう25mの絶頂期が「到来」してしまったのですよ。
それもAll Max。なんという。
もちろん頑張りました。頑張りましたが、
20秒サークルでは最後一本まで耐えて
回りきることができませんでした。
これは無念。
25mといっても侮ることはできないと再認識いたしました。
25mは僕の「強敵（とも）」ですね。
今日は刈谷市総合運動公園での練習でした。
人数はスイマー５人とマネさん２人、陸トレ１人でした。
昨日よりもやはり人数は少なくなっていますが、
２コースしか使えなかったので
１コースに２～３人と体感的には
いつもより多く感じさえしました。
同じコースで泳いだ晃央くんは25mの時に
短いサークルの中で僕の泳ぎの指導をしてくれました。
彼にはよく「大きく泳げ」と言われており、
それを最近強く意識してる甲斐あってか
昨日の練習後に大輝くんと裕雅くんに
「泳ぎ変わった？」と言われました。
いい方向での変化につながっていって欲しいです。
では、今回の書き込みで僕の部ログ担当は終了。
来週からは一年生の有望マネージャー、夏帆ちゃんに移ります。
彼女も入部した頃から大きく成長しています。
彼女の筆致に期待しませう。
それでは、森島でした。
ここまで僕の拙文にお付き合いいただき、
本当にありがとうございました。
いつ読まれるか分からないので
もうこれでもいいかなって思いました。
このネタ分かる人いるのでしょうか？
では、本日のメニューでございます。
W-up 300×1 6' cho
Swim 50×40 45" IMO Od:IMO, Ev:Fr
Drill 50×18 1'10 cho
Swim 25×16×3 S1 Max Speed
1～4t 50", 5～8t 40", 9～12t 30", 13～16t 20"
100×1×2 3' cho Loosen
Kick 50×10 1'30 S1 Hard/Easy
Hard(15m UWK, 10m kick)-Easy by25m
Down 300×1 6' cho
はい、とてもきつうございました。
そして俺の願いが過ぎた形で
叶ってしまったメニューであると言えましょう。
短距離なのはいいが全て持久系という。
なんだかんだ最も苦手なタイプのメニューでした。
まず前門の虎である50m×40本。
これは俺にとって無理メニューなので
ＩＭではなく全てFrでやりました。
するとどうでしょう、なんと40本45秒で回りきることが
できてしまいました！
いやあ、かつての貧弱な僕はどこへやら。
日々の練習のたまものですね。
次の目標は40秒サークルで回れるようになることです。
このメニューの後、泳いでいたメンバーはみんな
顔が真っ赤になっていました。
それはそれはもうまっかっかでしたね。
そして後門の狼、25m×4本×4回×3セット。
これはもう先日の僕の部ログの書き込みへの
ある一つの贈り物なのではないでしょうか。
とうとう25mの絶頂期が「到来」してしまったのですよ。
それもAll Max。なんという。
もちろん頑張りました。頑張りましたが、
20秒サークルでは最後一本まで耐えて
回りきることができませんでした。
これは無念。
25mといっても侮ることはできないと再認識いたしました。
25mは僕の「強敵（とも）」ですね。
今日は刈谷市総合運動公園での練習でした。
人数はスイマー５人とマネさん２人、陸トレ１人でした。
昨日よりもやはり人数は少なくなっていますが、
２コースしか使えなかったので
１コースに２～３人と体感的には
いつもより多く感じさえしました。
同じコースで泳いだ晃央くんは25mの時に
短いサークルの中で僕の泳ぎの指導をしてくれました。
彼にはよく「大きく泳げ」と言われており、
それを最近強く意識してる甲斐あってか
昨日の練習後に大輝くんと裕雅くんに
「泳ぎ変わった？」と言われました。
いい方向での変化につながっていって欲しいです。
では、今回の書き込みで僕の部ログ担当は終了。
来週からは一年生の有望マネージャー、夏帆ちゃんに移ります。
彼女も入部した頃から大きく成長しています。
彼女の筆致に期待しませう。
それでは、森島でした。
ここまで僕の拙文にお付き合いいただき、
本当にありがとうございました。
2013年2月15日金曜日
隣のプレッシャー
こんにちは。森島です。
塾で子供たちに
「こんにちは」って挨拶したときに
「こんばんは」って返されたときの
あのなんとも言えないやるせなさ……
あると思います。
では今日のメニューです。どうぞ。
W-up 300×1 6' cho
Drill 50×18 1'10 cho
Pull 50×4 1' S1 Form
25×12 45" S1 Hard, Tempo-up
Swim 200×3×3 4 ' S1 All-Hard
Setrest 2'
Down 300×1 6' cho
きました、とうとう25mの時代が。
それもTempo-up。これは僕の十八番です。
中学時代「水車」の異名をとったこの僕にかかれば
Tempo-upなぞお茶の子さいさいですよ。
はい、調子に乗りすぎましたね。
そしてそんな僕を戒めるかのように待ち構えるは
そう、200×3×3のAll-Hard。
正直「で、出た～」ってな感じでした。
しかし50mに換算すれば50×32本 １分サークルの
All Hard。
うん、これしきのメニューどうってこと……ありすぎます。
昨日のメインがよりきつくなったって感じじゃないですか。
あの強敵が再び！ってなもんですよ。
強敵と書いて「とも」とか「ライバル」とか
読みませんよ。
実際かなりきつかったですが、
隣の大輝くんと勝負していたので
最後まで頑張ることができました。
今日もメンバーがとても少なかったです。
やはり一人一コースで泳げるくらいでした。
みんな肉体的にも精神的にも
疲労の色が濃くなっているのが伝わってきます。
かくいう僕も連日にわたる４時半起床の生活と
バイトとで猛烈な疲労を感じています。
今日は家に帰り次第寝てしまいました。
メンバーが少ないと、
たかだか数人いないだけのはずなのに
その数人の重さに驚かされます。
僕はなるべく休まないように
頑張ろうと思いました。
今日も雨の中傘もなく濡れながらも
それでも僕はさぼりませんでしたからね。
いつかに比べて大分成長したもんだと
我ながら思います。
僕の人生訓のひとつに
「人は見られて美しくなる」というものがあります。
これは何も外見だけの話ではありません。
隣で勝負するぞと言ってくれる人や
上から練習を見ていてくていれる人、
お前はまだまだ伸びることができると励ましてくれる人が
いるおかげで僕は練習を頑張ることができています。
本当にみなさんにはいつも感謝しています。
みなさんの期待に（期待されているのでしょうか？）
応えられるように努力を重ねる所存であります。
なんだかんだ最後は真面目っぽくなっちゃったあげくに
なんか語っちゃった森島でした。
でも今回はカラフルにすることで
遊び心を出してみました。
明日も練習は待っています。
明日は今日よりたぶんメンバーが少ないでしょうが、
練習に参加できない人の代わりに
頑張らせていただきます。
みなさんもどうか頑張ってください。
その頑張ってる姿は誰かが見ていてくれているはずです。
塾で子供たちに
「こんにちは」って挨拶したときに
「こんばんは」って返されたときの
あのなんとも言えないやるせなさ……
あると思います。
では今日のメニューです。どうぞ。
W-up 300×1 6' cho
Drill 50×18 1'10 cho
Pull 50×4 1' S1 Form
25×12 45" S1 Hard, Tempo-up
Swim 200×3×3 4 ' S1 All-Hard
Setrest 2'
Down 300×1 6' cho
きました、とうとう25mの時代が。
それもTempo-up。これは僕の十八番です。
中学時代「水車」の異名をとったこの僕にかかれば
Tempo-upなぞお茶の子さいさいですよ。
はい、調子に乗りすぎましたね。
そしてそんな僕を戒めるかのように待ち構えるは
そう、200×3×3のAll-Hard。
正直「で、出た～」ってな感じでした。
しかし50mに換算すれば50×32本 １分サークルの
All Hard。
うん、これしきのメニューどうってこと……ありすぎます。
昨日のメインがよりきつくなったって感じじゃないですか。
あの強敵が再び！ってなもんですよ。
強敵と書いて「とも」とか「ライバル」とか
読みませんよ。
実際かなりきつかったですが、
隣の大輝くんと勝負していたので
最後まで頑張ることができました。
今日もメンバーがとても少なかったです。
やはり一人一コースで泳げるくらいでした。
みんな肉体的にも精神的にも
疲労の色が濃くなっているのが伝わってきます。
かくいう僕も連日にわたる４時半起床の生活と
バイトとで猛烈な疲労を感じています。
今日は家に帰り次第寝てしまいました。
メンバーが少ないと、
たかだか数人いないだけのはずなのに
その数人の重さに驚かされます。
僕はなるべく休まないように
頑張ろうと思いました。
今日も雨の中傘もなく濡れながらも
それでも僕はさぼりませんでしたからね。
いつかに比べて大分成長したもんだと
我ながら思います。
僕の人生訓のひとつに
「人は見られて美しくなる」というものがあります。
これは何も外見だけの話ではありません。
隣で勝負するぞと言ってくれる人や
上から練習を見ていてくていれる人、
お前はまだまだ伸びることができると励ましてくれる人が
いるおかげで僕は練習を頑張ることができています。
本当にみなさんにはいつも感謝しています。
みなさんの期待に（期待されているのでしょうか？）
応えられるように努力を重ねる所存であります。
なんだかんだ最後は真面目っぽくなっちゃったあげくに
なんか語っちゃった森島でした。
でも今回はカラフルにすることで
遊び心を出してみました。
明日も練習は待っています。
明日は今日よりたぶんメンバーが少ないでしょうが、
練習に参加できない人の代わりに
頑張らせていただきます。
みなさんもどうか頑張ってください。
その頑張ってる姿は誰かが見ていてくれているはずです。
2013年2月14日木曜日
課題は山積み、チョコはちょこっと。
おはようございます。森島です。
職場で「おはようございます」を昼でも使うことに
不思議を感じずにはいられない僕です。
別に早くもないのに「お早う」とはこれいかに。
おそようですよね。
さて、それでは今日のメニューです。どうぞ。
W-up 400×1 8' cho
Pull 300×5 4' Fr
Pad, Build-up
Kick 50×10 1' S1
8-10t Hard
Pull 50×10 55" S1
8-10t Hard
Drill 50×8 1'10 cho
Swim 50×4×4 1' S1
1-3s 3Des1Hard, 4s All-Hard
setRest 1'
Down 300×1 6' cho
今日は短距離メニューが多く
僕としては非常に助かりました。
ただメインのSwimのサークルが短めで
このサークルでのHardはまさにHarder、
いやHardestといっても過言ではありませんでした。
そして異彩を放つPullの300m。
なんなのでしょうね、最近は300mがアツいのでしょうか。
僕としては今後25mにもっと台頭してきて
欲しいと願うばかりです。
今日は参加人数がとても少なく、
一人１コース使えるほどの余裕がありました。
コースを広々と使えるのはいいのですが、
やはりさみしいものがありますね。
今日、僕の隣で泳いでいたのは晃央くんでした。
彼は速いだけでなく、僕に泳ぎの指導もしてくれる
頼もしい仲間です。
どうやら彼は今日ろくに睡眠をとれていないようでしたが、
それでも僕の前を泳ぎ続けていました。
彼にいつか勝つことを目標に練習に励みたいです。
今はスタートのときに既に半身ほど離されていて、
その差を詰めることができないまま終わる、という
パターンがほとんどなので、もっとフォームの改善を
しなければなと思わされます。
当面の課題はスタートとターン、そしてキックです。
そういえばみなさん、今日は何の日でしたか？
そう、バレンタインデーですね。
みなさんはいかがお過ごしだったでしょうか。
僕はもらいたい人からチョコをもらうことができて
とてもうれしかったのです。
すみません、のろけてしまいました。
ところで、僕は塾で講師としてバイトをしているのですが、
この時期の中学三年生の女子達は受験勉強で
バレンタインどころではないようでした。
そんな姿を見ているとこの子達をきちんと
第一志望の学校に入れさせてあげよう、という
気持ちが湧き立ちます。
教師を志す者として、泳ぎを鍛える傍ら、
「教える」ことも鍛えていかなければと
日々是精進です。
泳ぎに教育に、課題は山積みです。
みなさんも自分だけの課題を見つけ、
そしてそれに対し、ひたむきに努力してください。
努力なくして成功はありません。
塾講師モードでわりかし真面目で
そして上から目線な森島でした。
明日はもう少し力を抜いて
部ログりたいと思います。
職場で「おはようございます」を昼でも使うことに
不思議を感じずにはいられない僕です。
別に早くもないのに「お早う」とはこれいかに。
おそようですよね。
さて、それでは今日のメニューです。どうぞ。
W-up 400×1 8' cho
Pull 300×5 4' Fr
Pad, Build-up
Kick 50×10 1' S1
8-10t Hard
Pull 50×10 55" S1
8-10t Hard
Drill 50×8 1'10 cho
Swim 50×4×4 1' S1
1-3s 3Des1Hard, 4s All-Hard
setRest 1'
Down 300×1 6' cho
今日は短距離メニューが多く
僕としては非常に助かりました。
ただメインのSwimのサークルが短めで
このサークルでのHardはまさにHarder、
いやHardestといっても過言ではありませんでした。
そして異彩を放つPullの300m。
なんなのでしょうね、最近は300mがアツいのでしょうか。
僕としては今後25mにもっと台頭してきて
欲しいと願うばかりです。
今日は参加人数がとても少なく、
一人１コース使えるほどの余裕がありました。
コースを広々と使えるのはいいのですが、
やはりさみしいものがありますね。
今日、僕の隣で泳いでいたのは晃央くんでした。
彼は速いだけでなく、僕に泳ぎの指導もしてくれる
頼もしい仲間です。
どうやら彼は今日ろくに睡眠をとれていないようでしたが、
それでも僕の前を泳ぎ続けていました。
彼にいつか勝つことを目標に練習に励みたいです。
今はスタートのときに既に半身ほど離されていて、
その差を詰めることができないまま終わる、という
パターンがほとんどなので、もっとフォームの改善を
しなければなと思わされます。
当面の課題はスタートとターン、そしてキックです。
そういえばみなさん、今日は何の日でしたか？
そう、バレンタインデーですね。
みなさんはいかがお過ごしだったでしょうか。
僕はもらいたい人からチョコをもらうことができて
とてもうれしかったのです。
すみません、のろけてしまいました。
ところで、僕は塾で講師としてバイトをしているのですが、
この時期の中学三年生の女子達は受験勉強で
バレンタインどころではないようでした。
そんな姿を見ているとこの子達をきちんと
第一志望の学校に入れさせてあげよう、という
気持ちが湧き立ちます。
教師を志す者として、泳ぎを鍛える傍ら、
「教える」ことも鍛えていかなければと
日々是精進です。
泳ぎに教育に、課題は山積みです。
みなさんも自分だけの課題を見つけ、
そしてそれに対し、ひたむきに努力してください。
努力なくして成功はありません。
塾講師モードでわりかし真面目で
そして上から目線な森島でした。
明日はもう少し力を抜いて
部ログりたいと思います。
2013年2月12日火曜日
山あり谷あり、そしてまた山
こんにちは、二年の森島です。
今回が初投稿ということになりますが、
一週間よろしくお願いします。
さて今日のメニューですが、こんな感じでした。
Ｗ-up 300×1 6' cho
50×20 45'' Fr/Im
Od:Fr Hypo7 Ev:Fly Hypo4
Drill 50×12 1'10 cho
Swim 300(Fr 400)×3 2set 5'30 S1
1s:3Des 2s:All-Hard
Set rest 2'
Kick 50×6 1'15 Fr/Fly
Fin Hard Od:Fr Ev:Fly
Down 300×1 6' cho
Ｗ-upの50×20とSwimの300×3×2という
二つの山がセッティングされているメニューでした。
個人的にはKickも山ですね。
僕は持久力がないので、この手のメニューは
自分の意思と根性、そして乳酸地獄との戦いです。
あ、あと隣のコースの人との戦いでもありますね。
勝手に競争意識を出してます。
いつも隣のコースの人には勝ちたいと思って
練習に臨んでいるのですが、
今日は隣が大輝くんだったので
なかなか勝つことはできませんでした。
もっと精進したいと思います。
乳酸といえば、最近読んだ本で知ったのですが、
蜂は脂肪を直接燃やすことで、乳酸を発生させることなく
あの小さな体で一日に100km以上も飛ぶことができるらしいですよ。
なんともうらやましい話だと思いませんか。
疲れ知らずなんですよ。
蝶のように舞い、蜂のように刺す。
そんな泳ぎを心がけたいものです。
話が変わりますが、スイマーの皆さまは
300mなどの長距離練習のときって
何を考えながら泳いでますか？
僕はひたすら頭の中で音楽を流しています。
不思議なもので、その日ごとに違った曲の、
それも１フレーズだけが何度も繰り返し再生されるのですよ。
これってあるあるなのでしょうか。
そして自分が今、何m泳いだのかが分からなくなるという。
これはあるあるだと思います。
長くなりましたが、これで今回はおしまいです。
読んでくださって、ありがとうございました。
また明日も更新したいと思います。
よろしければ皆さまからの水泳あるある、
お聞かせください。待ってますよ。
森島でした。
今回が初投稿ということになりますが、
一週間よろしくお願いします。
さて今日のメニューですが、こんな感じでした。
Ｗ-up 300×1 6' cho
50×20 45'' Fr/Im
Od:Fr Hypo7 Ev:Fly Hypo4
Drill 50×12 1'10 cho
Swim 300(Fr 400)×3 2set 5'30 S1
1s:3Des 2s:All-Hard
Set rest 2'
Kick 50×6 1'15 Fr/Fly
Fin Hard Od:Fr Ev:Fly
Down 300×1 6' cho
Ｗ-upの50×20とSwimの300×3×2という
二つの山がセッティングされているメニューでした。
個人的にはKickも山ですね。
僕は持久力がないので、この手のメニューは
自分の意思と根性、そして乳酸地獄との戦いです。
あ、あと隣のコースの人との戦いでもありますね。
勝手に競争意識を出してます。
いつも隣のコースの人には勝ちたいと思って
練習に臨んでいるのですが、
今日は隣が大輝くんだったので
なかなか勝つことはできませんでした。
もっと精進したいと思います。
乳酸といえば、最近読んだ本で知ったのですが、
蜂は脂肪を直接燃やすことで、乳酸を発生させることなく
あの小さな体で一日に100km以上も飛ぶことができるらしいですよ。
なんともうらやましい話だと思いませんか。
疲れ知らずなんですよ。
蝶のように舞い、蜂のように刺す。
そんな泳ぎを心がけたいものです。
話が変わりますが、スイマーの皆さまは
300mなどの長距離練習のときって
何を考えながら泳いでますか？
僕はひたすら頭の中で音楽を流しています。
不思議なもので、その日ごとに違った曲の、
それも１フレーズだけが何度も繰り返し再生されるのですよ。
これってあるあるなのでしょうか。
そして自分が今、何m泳いだのかが分からなくなるという。
これはあるあるだと思います。
長くなりましたが、これで今回はおしまいです。
読んでくださって、ありがとうございました。
また明日も更新したいと思います。
よろしければ皆さまからの水泳あるある、
お聞かせください。待ってますよ。
森島でした。
2013年2月10日日曜日
2013年2月7日木曜日
春休みですよ
こんにちは。初めまして。
1年マネージャーの西川夏帆です。
愛教は今日から春休みです。
とはいえ３年生の方々はまだ授業だそうです…
補講期間ということで今日は私も授業がありましたが…
春休みです!!
大学の春休みは長いですが、皆さん楽しみな予定はあるでしょうか？
もちろん練習はあります。
テストも終わって練習に集中できるんじゃないでしょうか。
今日のメインは
100×1 1:40 SetDes
50×2 1” Hard
50×1 2" Easy
これを6セットでした。
みんな頑張ってたと思います（＾＾）
さて関東では雪だそうですがこのあたりも今日は寒かったです。
インフルエンザが流行っているそうですね。
私も風邪気味なんですが、特に受験生の皆さん体調には気をつけて頑張りましょう!!
西川でした。
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