真冬の…

こんばんは。今週の更新は1年の西川です。

梅が咲き出してそろそろ暖かくなるかと期待していたんですが、今日は寒かったですね。
いやほんとに。
起きるのが辛かったです。


では今日のメニューです。

W-up    300  ×  1              6'         Cho
               50  ×  20            45"      Fr/IM    Od:Fr  Hypo7   Ev:Fly  Hypo4

Drill       50  ×  12            1'10      Cho

Swim    200  ×  4  × 2      4'         S1     1s  3Des1H,  2s  All-Hard,  Fr400m
                     × 1              2'                   SetRest2'

Kick       50  ×  6              1'15     Fr/Fly    Fin Hard , Od:Fr  EV:Fly

Down    300  ×  1             6'         Cho

アップの50×20　45" は最近多いメニューですね。
Hypoってきついですよね。
私は呼吸制限があるとぐったりするタイプの人でした。
皆さんはどうでしょう？

メインの200×4  2セット 、メニューには   Fr400m の文字が…
いやいや4分で400は無理!ということで Fr組は300mでやってました（＾＾）。
それぞれ声を出して頑張ったと思います。


さて、ちょうど一週間後には前期入試ですね。
受験生はこんなところを見る余裕も無いと思いますが、頑張ってほしいものです。  
愛教受かったら水泳部へ!!
マネージャーも募集中です（笑

西川でした。