こんばんは。更新遅くなってしまい、申し訳ありません。
再び回って参りました、、
今週は、1年の三好　達です。よろしくお願いします!(^^)!

いや～本格的に寒くなってきましたね..
夏も苦手だけど、冬もやっぱり苦手です(笑)

さて、新シーズンに入り、新チームとして動き出して
もうすぐ2か月が経とうとしています。
チームの雰囲気も日々よくなってきていて
毎日楽しく、かつ厳しく練習に取り組めていると思います！

今日は、朝は洲原で水中練習し、
夕方からはトレセンで陸トレという一日でした。
陸トレに関しては、チューブを引き続け、
また、バイクを漕ぎ続けるという内容がメインで
腕・足共にいじめられました(*_*;わら
ちなみに朝のメニューは

W-up  300*1   6:00   Cho
 S/P    200*8   3:15   IM   Paddle,Pull or Swim,DPS to Hard
Kick     50*8   1:10   S1   Hard
             50*6   1:00   S1   Hard
             50*4     :50   S1   Hard
Swim  ※AかBで選択
　A　　200*10  2:50   S1  4H1E3H1E1H
   B     200*8    3:30   S1  3H1E2H1E1H
Down 300*1    6:00   Cho

  Total  5100

でした。
個人的には200*8をS1で泳ぎ切ることで
精一杯で、、体力の衰えを痛感した練習となりました…(： 一一)w

というわけで、明日の朝練も頑張らないといけないので
そろそろお休みします。
失礼します。
　

テストスイム第一弾

こんばんは。
２年の竹内野々花です！

最近寒すぎて何かと不便です。
家に帰っても温かいご飯もお風呂も部屋も
言葉もない下宿の私にとっては
つらい季節ですね（；；）
その分実家のありがたみを感じます。

今日は題名の通りテストスイム第一弾でした。

100×４×３　２’３０
ｒｅｓｔ　５’

久々に全員同じメニューで行いました。
全員で大きな声を出して
良い取り組みができました（＾0＾）

また今日は午後もトレセンで陸トレが
ありました。最初は必ず筋肉痛に
なっていたトレーナーさんメニューも
今では当たり前のようにこなせるように
なりました。この時期に大きな体を
作っていきたいものです（＾＾）


テストスイム第二弾（本番）は
来週の火曜日に行います。
また全員で今日よりももっと良い
取り組みができるように
体調を整えていきたいと思います！


もうすぐで推薦入試もあります！
もうあれから２年か・・・と時間がたつのが
早いとしみじみ感じます。
受験生の皆さん今は大変な時期だとは
思いますが息抜きもしながら頑張ってください！

それでは失礼します！

遅れました!!!

こんばんは!!!
２年　石井杏華です。
書くのが遅れて本当に申し訳ないです。
今、自分のパソコンが壊れていて友達に借りています　泣

えーっと・・・
土曜日の練習と、今日の練習と
ワールドカップ組と、グラチャン組みがいなくて
メンバーが6人ぐらいでした。
それもなんとか乗り越えました!!!!!

それでは今日の練習メニューです!!!!!!!

W-up　300×1　Cho　6’

Swim　50×10　Cho　1’10

Kick　300×1×2　Cho　Form　to　Hard　SetDes　6’
Swim　300×1×3　Cho　Form 　to 　Hard　5’
Pull　300×1×3　Cho　Form　to　Hard　5’
Swim　300×1×3　Cho　Form　to　Hard　5’
※全て続けて行う

Down　300×1　Cho　6’

このような練習メニューでした!!!!!


午後練も人数が少なく、
男子は　ゆうすけ　だけでした　笑
６人でも楽しくできましたね♪

明日からは人数も戻るので
明日からの練習が楽しみですね☆


それでは失礼します（＾０＾）

アクアサイドカップ

2年の古田理郁です。
昨日は鈴鹿でアクアサイドカップがありました。
3年生が先月まで教育実習だったので
1.2年生だけ出場しました！！

朝の渋滞で集合時間が間に合わなかったり、
先生が大学に呼ばれ帰ることになったりと
いろいろありましたが、
とりあえず無事に終われてよかったですね♪

陽子と晶子ちゃんはベストが
出たみたいです(^O^)
おめでとう！！

新チームが始まって
初めての大会が終わりました。
それぞれ個人的なこと、
チームでのことで
課題が見つかったのかな。

また木曜日から頑張っていきましょう！！
全国公やインカレにみんなで出場できるといいな。


今週からの担当は
2年生の石井杏華さんです。
よろしくお願いします。