遅れました!!!

こんばんは!!!
２年　石井杏華です。
書くのが遅れて本当に申し訳ないです。
今、自分のパソコンが壊れていて友達に借りています　泣

えーっと・・・
土曜日の練習と、今日の練習と
ワールドカップ組と、グラチャン組みがいなくて
メンバーが6人ぐらいでした。
それもなんとか乗り越えました!!!!!

それでは今日の練習メニューです!!!!!!!

W-up　300×1　Cho　6’

Swim　50×10　Cho　1’10

Kick　300×1×2　Cho　Form　to　Hard　SetDes　6’
Swim　300×1×3　Cho　Form 　to 　Hard　5’
Pull　300×1×3　Cho　Form　to　Hard　5’
Swim　300×1×3　Cho　Form　to　Hard　5’
※全て続けて行う

Down　300×1　Cho　6’

このような練習メニューでした!!!!!


午後練も人数が少なく、
男子は　ゆうすけ　だけでした　笑
６人でも楽しくできましたね♪

明日からは人数も戻るので
明日からの練習が楽しみですね☆


それでは失礼します（＾０＾）