二日目 二部

こんばんは、西川です。
本日二回目の練習は昨日と同じく18時から21時の時間でした。
外が真っ暗になってもまだまだ練習です。なかなか大変ですが遅くなっても寒くないのはありがたいですね（＾＾）

さて今日の二回目は50mのチームと200mのチームの二つに分かれて練習しました。

W-up 　　400 × 1　　　　　　　8' Cho
Swim 　　100 × 2 × 4 　 1'45 1s:IM 2s:25バサロ-25ドルフィン-50Easy 3s:Ba 4s:50ドル平50Easy

Pull 　　 50 × 1 × 6 　 1' S1 25H-up Hard-25Easy
　　 　　　50 × 1 × 6 　 1' S1 Form できるだけ大きく泳ぐ
　　　　100 × 1 × 6 　 2' 　 S1 75hard-25Easy

Kick　　 100 × 6 　 2' S1 Form to Hard
　　　　　　 50 × 10 　 1'30 S1 25Max25Easy

Loosen 　　 100 × 1 　 10' cho

ここまでは全員一緒ですこの後のメイン、200mのチームは…

Swim 　　 200 × 6 × 1 　 3'30 S1 Fast 3Des3Hard
　　　　　　200 × 4 × 1 　 4' S1 Faster Hard
　　　　　　200 × 2 × 2 　 5' S1 Fastest Max
　　 　　　 　　 × 3　 3'

そして50mのチームは…

Swim 　　 50 × 12 × 2 1' S1 Fast 4Des8Hard
　 　　　　　50 × 8 × 2 1'15 S1 Faster Hard
　　 　　　　50 × 4 × 2 1'30 S1 Fastest Max
　　 　　　　　 × 5 　2'

私は50mのチームのタイムを測っていたんですが、今回の練習はとにかく盛り上がりました!!
名古屋大学の清水さんが驚くほど声をだして練習に取り組んでいるので、それに触発されて（？）みんな声を張り上げてました。
練習もなかなかハードだったので、声を出さないとやってられなかったというのもあるかもしれませんね（＾＾）

愛教だけだとそこまで盛り上がらないことが多いのでなんだか新鮮でした。
選手にもとてもいい刺激になったと思います!

そして50mを測っていたマネージャー二人は走りました!
久しぶりに運動したので明日の筋肉痛を覚悟しようと思います（笑）

さて明日の一回目はリカバリーです。
しっかりフォームを確認して残り半分頑張っていきましょう!!