本格的に…

こんばんは。2年マネージャーの西川です。

授業が始まって10日。
3年生は教育実習でいませんが、授業も練習も本格的に始まりました。
今期も頑張っていこうと気合いを入れていますが、いかんせん暑いですね。
もういい加減日中も涼しくなる頃合いだと思うのですが…
本格的な秋はいつになったらやってくるのでしょう（＾＾；）

では今日のメニューです。

w-up  400×1    8'
pull  300×8    4'    Fr  SN or Hypo5  Des
Swim  200×8    2'40    Fr    Non-pad  Des
Drill  50×8    1'10    Cho
Kick  150×1    2'45    Cho    100GF-50Hard
          150×1    2'45    Cho    50GF-100Hard
          150×1    2'45    Cho    150Hard
Down  300×1

朝練では珍しくトータル5000ｍ超えのメニューでした。
みんな「多い!」と驚きながらもしっかりこなしていました（＾＾）

そして今日は午後練もありました。
先週の木曜と今週の月曜はプールの掃除をしたので、今日は久々の陸トレでしたが、みんなすごく暑そうにしながら頑張っていました。
懸垂の練習が必要な人が多いみたいです（笑）

陸トレ中の写真を一枚載せておきます。

 

今トレーナーさんが新しい陸トレのメニューを作ってくださっているそうです。

先生曰くきつくなるんだとか…



どんどんこなして体を作って、速くなれるといいですね!

では明日からも頑張っていきましょう!!