こんにちは！！
水泳部1年の早川由香です。
今日もとても暑い中練習しました。
今日の練習メニューです。

W-up     300×1   6:00   cho
Drill       50×16   1:10   cho
Pull        100×10   1:45   cho   8-10t Hard
              50×8   1:30   S1   25H25E  1-4t Pad  5-8 Non
Kick      50×8   1:10   S1
              50×6   1:00   S1
              50×4   0:50   S1      SetDes Hard
Drill      50×8   1:10   cho
Swim     100×3×6   2:00   S1
              Set Rest   5:00
              1,2s 3Des   3s 2nd-lap   4s 3rd-lap   5s 4th-lap   6s Max
Swim     25×3   2:00   S1   Dive Hard
Down     300×1

                                                                          Total   6000
今日も昨日に続いてきつい練習でした。
メインは約1時間のメニューでしたが、最初から積極的な練習が
できました！中間のラップタイムを意識した練習で
試合を意識しながら泳げたと思います。

明日はオフなのでゆっくり休んでまた月曜日から頑張りましょう！

それでは失礼します。