スポーツの秋です！

こんばんは。
愛教水泳部２年の高須陽子です。

朝晩はだいぶ涼しくなり、秋の訪れを肌で感じられるようになってきました。
秋といえば、食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋…などなどさまざまですが、
先日は体育の日ということで、全国でオリンピック選手がスポーツ教室のようなイベントを開催した、というニュースを見て、積極的に体を動かす人が増えるのはいいことだなぁと思い、
タイトルをつけました。


そんなスポーツについては◎だとおもわれる、愛教水泳部の
本日のメニューです！

W-up   　400   x    1                08:00       Cho  

Swim      50    x    20              00:40       Fr                    Hypo7,18t-45"

Drill       50     x   10               01:10       Cho    

SwimA      100    x     26          01:30       Cho               1-13t  100Hard,14-26t  75H25E
SwimB      100    x      20         02:00       Cho                1-10t  75H25E,11-20t  50H50E

UWK         25     x     4            00:40       Fly                   Dive-UWK

Down         300   x     1            06:00       Cho

                                                                                      TOTAL         DIS  .  5050

でした。

メインのメニューでわたしはＢを選択しました。
75のHardというのは、あまりない、いい機会だと思ったので、
自分のベストに近いときの７５のタイムを意識して泳ぎました。
11-20本目の50も同じようにレースを意識しました。

その結果、75では、一番良かったタイムよりおよそ５秒、
50では一番良かったタイムよりおよそ３秒縮めなければ、自己ベストは更新できない
ということがわかりました。

いままでは、メニューにくらいつくばっかりでしたが、
それにプラスして、レースにむけての具体的な数値化することで、
目に見えたモチベーションアップにつながるかな、と感じた練習でした。




長く書きすぎましたね（笑）

最後に、、
急な気温の変化により?体調がすぐれない部員もいました。
あたたかい恰好をして、早く復帰してくれるといいなあと願っています。

３年生のみなさんは、実習のラストスパート、
がんばってください。m（_ _）m
　

部員一同、待っています（＾＾）




それでは、そろそろ失礼いたします。

読んでいただいてありがとうございました。