みんなでラン！！

こんばんは。
火曜日に引き続き、水泳部２年の高須がブログを更新させていただきます。

さっそくですが、今日の朝のメニューです！！

W-up              400    x    1        8'           Cho

Drill                  50    x    12         1'          Cho

Cho                  300  x    3          5'30       IM          50Fly-50Ba-50Br-150Fr
                                                                                Fly-Br   150m:DPS,Fr     150m:Build-up

Loosen            100    x    1          2'       cho             Easy
Swim               300    x    3           5'     IM              50Fly-50Ba-50Br-150Fr
                                                                                Fly-Br     150m:DPS,  Fr150m:Build-up

Loosen            100   x        1        2'        cho           Easy
Swim               300  x        3        4'30     IM          50Fly-50Ba-50Br-150Fr,Hard
                                                                                 ※回れない人はFrで！

Kick                150    x      1           2'45      cho        100GF-50Hard
                        150    x      1          2'45       cho         50GF-100Hard
                        150    x      1          2'45      cho           150Hard          ※同じ種目で！

Down               300   x       1          6'        cho


                                                                                                        To.4650m



というメニューでした！
300は…長いですね。（笑）

さて、今日は木曜日なので、午後は陸トレもありました！
先週からバイクの替わりにランが導入されるようになったのですΣ（　´Д`；）

そして、先週は環状線（※愛教の学校内のぐるりと回っている道路のことです。）を３周だったのですが、今週はなんともう１周お付けいたしまして、

４周！！！４周を走りきりました。

ジャ〇ネットみたいになっちゃいまいした。（笑）

そして、なんと、寺本先生も
私たちといっしょにランをしたのです。

…お若いです…（笑）


そんなこんなで明日も朝練はあるので
そろそろ失礼したいと思います。

読んでいただいてありがとうございました。