今日は七夕ですね。
こんな陽気なら織姫と彦星も
きっと喜んでいますね。
みなさんは短冊に願い事を込めましたか？
学校の生協の前や、街の中でも、
至るところに願いが込められていますね。
素敵なことです。
あ、そういえばこのページ、
モバイル版とウェブ版で
表示が異なるみたいですね。
俺はいつもパソコンで
文章を打ってるので
モバイル版だと表示や行間が
おかしいことになって
いるかもしれません。
さて、県選組のみなさまは
一日目お疲れ様でした。
愛知県選では博子ちゃんも
晶子ちゃんも決勝に残ることが
できたようですね。
おめでとうございます！
理郁ちゃんも競技役員お疲れ様。
もう一日頑張ってくださいね。
三重県選の結果も早く
知りたいところです。
さて、一方その頃の
俺、裕雅くん、哲さん、篤さん、
陽子ちゃん、祐亮くんの強化組ですが…
ｵﾜﾀ＼(＾0＾)／
という具合でした。
まず、先日からのプールの停電による影響で
未だに電気が通っておらず、
クロックやボイラー、冷蔵庫、コンセントが
一切使えないという状態でした。
さらにマネージャーさんも県選に
向かっているためサークルやタイムが
把握できないというそんな状況でありました。
ｵﾜﾀ＼(＾0＾)／
なので先生に作っていただいていたメニューは
できませんでした。
しかしそこで三年の知能派、裕雅くんが
このような状況下でも行える
代わりのメニューを作ってくれました。
それがこちらです。
陸トレ フロント ）
サイド ）3set 30” 1' 1'30
ショルダー ）
腹筋 ひざ 20回 ）
V字 １０回 ）3set
背筋 ｽﾄﾘｰﾑﾗｲﾝ １' ）
ｻｰｷｯﾄ 腕立て 20回 ）
ｼﾞｬﾝﾌﾟｽｸﾜｯﾄ 10回 ）3set
懸垂 ５回 ）
水中 W-up 400×1 SKPS
Pull 100×3×2
1S 1'25 even
2S 1'25 DPS
筋トレ中心のメニューでした。
サーキットトレーニングは割りと
ポンポン進んでいくため、きつめでした。
みんな炎天下で汗をかいて
体を絞れたのではと思います。
かくいう俺も筋肉痛です。
筋トレ不足ですかね。
筋トレ後の祐亮くん。
快く撮影に応じてもらえました（＾ω＾）
しかしさすがの顔つき。
アップに関してはちゃんと
本人の許可をとってますよ。
さあ水に入るか…
こんなメチャ暑い日には
冷たい水がメチャ心地よいですね。
泳ぎ始めてからはメニューは
ありますが、各自FPということに。
俺は普段できないフィン無しのキックの
練習をしてました。
普段はフィンが無いと
サークルアウト確定なことが多いので、
こうした機会を逃さずキック練です。
底面が黄色になってるビート板は
水に乗りやすくて好きです。
そして裕雅軍曹によるPull指導。
生徒は俺、祐亮くん、陽子ちゃん（Swim）。
まず１セット目は1'25のサークルを回るだけ。
これは黄色パドルを装備した俺なら
（バテるが）回ることが可能です。
だがしかし、ここでまず
泳ぎの乱れを指摘されることに。
そして10分（くらい？）のレストが入り、
その間に軍曹によるPull講義。
ストローク数と疲労の関係性、
大きく水を掴む感覚についての
コーチングがはいりました。
そして２セット目スタート！
理論派の彼の指導に従って
腕を最高点まで伸ばし、
体側で水に乗るイメージで泳いでみると
ストロークはより少なく、しかし
１セット目よりも速く泳ぐことができました！
エコな泳ぎ、できましたかね？
祐亮くんもちゃんと回れていました。
今後はストロークをより意識して
ぐんぐん伸びてくるでしょう。
その間、哲さんは
Swim 3200×1 SKPS by800
をこなしていました！
さすがの部長。貫禄あるメニュー運びでした。
強化組もこんな感じで
いろいろ障害はあったものの
いろいろ工夫して練習に
臨むことができました。
県選組のみなさんも、今日一日
精一杯頑張ってください！
拙筆でしたが、読んでくださり
ありがとうございました。
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