こんにちは(^o^)/
水泳部1年の松波歩実です♪

更新遅くなってしまってすみません> <
昨日も更新しようと思いましたが
ハプニングがありできませんでした。。

 

写真は昨日撮った練習後のシャンプーの様子です！笑

こんなに黒くても・・・（達にはかなわない笑）

こんなにたくましくても・・・

乙女心いっぱいなのです(#^0^#)///

でもこんがり焼けたのもマッチョなのも

頑張っている証★まだまだ焼けますよ～！

 

ではでは本題に。

今日も暑い中頑張りました！
それでは今日の練習メニューです↓

Wup      300*1

Pull       200*3  (2'45")    Fr Des
              200*3  (3'15")    IM 
              200*3  (3'30")    S1 Des
              50*6    (1'15")    S1  3t-Des
                                               3t-H/E by25

Kick      100*1   (2')          cho
               50*2   (1'15")    S1 hard

Drill       50*12  (1'10")    cho

Swim     50*16  (1'30")     S1 Hard

Dive       50*2    (3')          S1/Fr   Max

Cdown    300*1

理郁さん、陽子さん、たなべさんは
(300*1 200*1 100*1)*6の別メニュー。。
力強い泳ぎで最後まで頑張っていました！！

インカレまであと１３日！
国体まで２０日！！
残りわずか、精一杯頑張りましょう(^^♪

私事ではありますが。。。
私は今日の午後にバイトの面接があります。。
まずそれを頑張ってきます！
脱！ニート！！

それでは元気いっぱい1年生の写真で
締めくくります（＾＾）☆

 

それでは終わります★

失礼します！